很快就要进入三伏天，一天到晚闷热将会是常态。三伏天是一年中温度最高且非常潮湿，闷热的时间，这个时间段空气潮湿度非常高，稍有不慎，就会沾染湿气。

养生的最高境界是预防，而不是等病症出现后再去治疗，那样就太过于被动了。战国时期的扁鹊曾与魏文王有过一段对话，也正是这段对话成就了“中医的最高境界是治未病”的千古美谈。治未病就是预防病患的发声，这也成为了中医一直主张的治病上上策。

可惜的是扁鹊所写的《扁鹊医书》全部流失在了历史的长河中，这也是我们华夏儿女的一件憾事，不过扁鹊有一个能够帮助身体解暑祛湿，清热防病的妙方却一直流传了下来。

那么这个秘方到底是什么呢？

这个妙方就是三豆饮，说起三豆饮中国的宝妈可能相当熟悉，经常用这个秘方来给宝宝治疗发烧，上火等病症，但大家日常生活中用到的三豆一般为：黄豆，绿豆，黑豆；而扁鹊的三豆饮组成是：赤小豆，绿豆，黑豆。黄豆具有生津的作用，赤小豆才有利水消肿的作用。

三豆饮的好处

三豆饮对于身体预防湿气的侵袭，降火解暑都具有很好的帮助，“三豆”各有所长，和谐搭配，能发挥意想不到的作用。

1、黑豆有助于补肾益精清热；

2、绿豆对身体清热解毒消暑有帮助；

3、赤豆能够帮助身体清热利尿消肿。

《本草纲目》中记载扁鹊三豆饮具有滋养之功，但滋而无滞；虽清热解毒，但清而不伐，适合三伏天解暑，祛湿，清热，防病的极佳饮品。

1、取出绿豆、黑豆、赤小豆将其洗净；

2、加冷水适量，浸泡；

3、大火烧开，换小火煲至豆开花；

4、加冰糖适量，至完全融化后关火取出即可食用。

三豆饮虽然好，但是也有禁忌的事项，一定要注意以下3点:

1、三豆饮不宜天天饮用，一周可以喝两次，三伏期间喝最好，最晚可以喝到处暑。

2、老人、小孩或者平时肠胃不好的，可以加适量红糖（红糖属温性）代替冰糖。

3、三豆饮虽然平和，但略偏凉，所以脾胃虚寒的体质不适合。

1、通风换气

一些人住的房子比较潮湿，时间长了身体很容易积攒寒气。所以说，建议大家在日常的时候，要及时打开门窗，给房间通风换气，多保持空气流通。

2、戒烟戒酒

抽烟喝酒会刺激身体产生湿气，而且还会刺激身体的各项机能，致使身体机能发挥出现异常，从而导致湿气更容易入侵身体。所以说，平日里必须要早点戒烟戒酒，虽然说这个过程对许多人是痛苦的，但是熬过来了以后，则对健康有益处。

3、坚持运动

运动必须每天都要做，而且一定要长期坚持。这是因为运动可以排汗，体内的湿气就会随着汗水一起排出体外。因此，多做一些有氧运动能够起到不错的祛湿作用。

4、忌口生冷

不同的食物性质是不同的，中医认为生冷食物，凉性蔬果、冰品等等，都不应该吃。因为吃它们会导致肠胃消化吸收功能停滞，而且这些食品吃进身体里面，会自行带入一定量的湿寒之气，吃得越多身体内的湿气也就积累的越多。

5、及时擦干头发和身体

洗头和洗澡的时候，头发和身体皮肤上会残留大量的水分，寒凉之气就会透过头皮和皮肤毛孔进入身体。这些寒凉之气无法排出，长期滞留的体内就会变成湿气的。

以上就是我总结的关于扁鹊三豆饮的相关内容，祛湿办法有很多，生活中许多食物对于祛湿健脾也有很大的帮助，例如：薏仁，山药，桑叶，冬瓜等。但大家不能盲目地试用，许多禁忌的事项仍需要注意。