老中医教你12条经络养生要点

1、养肝经——丑时(晨1~3点)——足厥阴肝经——熟睡藏血,人卧则血归于肝
2、养肺经——寅时(晨3~5点)——手太阴肺经——肺朝百脉,应该深睡
3、大肠经——卯时(早5~7点)——手阳明大肠经——大肠蠕动,最适排便

4、养胃经——辰时(早7~9点)——足阳明胃经——适合进食(早餐)
5、养脾经——巳时(上9~11点)——足太阴脾经——脾统血,应该多喝水
6、养心经——午时(午11-13点)——手少阴心经——心主神明、安神养心,适合吃午饭和午休

7、小肠经——未时(下13~15点)——手太阳小肠经——小肠分清浊,饮水促进营养吸收和运化
8、膀胱经——申时(下15~17点)——足太阳膀胱经——津液足,多排毒,可进食下午茶
9、养肾经——酉时(傍17~19点)——酉时肾藏精,欲望最强的时候,可以做做“夫妻运动”

X、心包经——戌时(晚19~21点)——手厥阴心包经——跑步散步,保持心情舒畅
XI、三焦经——亥时(晚21~23点)——手少阳三焦经——百脉通,最适宜泡脚疏通全身血液
XII、养胆经——子时(晚23~1点)——足少阳胆经——生发气机,适合睡觉来养阳气

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