肿瘤患者如何做到安然度夏？

夏天有独特的声音，声声啴鸣，阵阵蛙叫，还有小鸟欢快的歌声；夏天有火辣辣的太阳不知不倦地挂在天上，烤焦了柏油路、晒伤了树叶。那肿瘤患者如何度过酷暑？只要做到心静如水、身体放松、适当运动、补充营养一定能安全度过。具体如何做到，请仔细阅读：

第一、早晚运动、预防中暑

夏天，肿瘤患者要注意预防中暑。要避免骄阳直射到身体，高温潮湿时减少外出行动、绝对避免在高温环境中剧烈运动一旦出现不适马上到阴凉处休息。锻炼时间选择清晨或太阳下山的傍晚。

若有中暑症状，尽快脱离原高温环境，就近到树荫或空调房间平躺休息；并大量补充水分和物理降温；必要时与医生联系，到医院做处理。

第二、避免外出、防晒避光

防晒避光是防止紫外线对身体和皮肤造成损害。夏天阳光强烈，衣物轻薄，防护效果比其他季节弱，故阳光灼伤是最常见的。特别是做过放疗的肿瘤病人，紫外线照射能明显增加放疗的损伤，即使是放疗结束后几个月，也需谨慎，不能让阳光较长时间的直射身体放疗附近区域。

夏天在不提倡做日光浴，容易晒伤；如果必须长时间在户外活动，一定要打伞，或者涂抹防晒霜。另外，紫外线强烈照射会增加皮肤癌的发病，对于健康人，也需要注意防晒。所有肿瘤患者更应避免晒伤。

第三、补充营养、预防中毒

夏季很多人会觉得食欲差，饭量减少。对于肿瘤患者，还是要坚持补充足量的蛋白质，维生素，才能确保身体需要，确保免疫系统机能正常，抵御肿瘤细胞的侵蚀。

夏季是食物中毒高发的季节，高温促进了食物中细菌的滋生，腐败更快；蚊虫等也会增加食物的污染。所以肿瘤患者尽量不食用隔夜或长时间存放的食物，也少食用生冷凉拌的食物。夏季水果丰富，但是温度高、湿度大，水果容易出现损伤和变质。肿瘤患者常伴随着消化功能减弱，对于变质食物的免疫力更低，因此食用水果之前，需格外注意水果的新鲜程度。

第四、经常补水、避免脱水

夏季身体为了控制体温的恒定，主要通过排泄汗液、靠汗液蒸发达到稳定体温的目的，其过程身体排出大量的水。容易造成肿瘤患者缺水疲劳等症状。所以建议肿瘤患者养成提前补水的习惯，如早上醒来，先喝一杯白开水，躺一会再起床，这样有利于水分充分吸收。一天之中，需经常小剂量地补水。不能等到口渴才补水，口渴时身体已经是在脱水的状态，对健康不利。

身体脱水的常见表现：口渴、面部潮红，皮肤、粘膜干燥、情绪躁动，尿量减少；有时还会表现为疲乏无力、头晕头痛、将神倦怠，恶心等。进一步加重可以表现为无汗、无尿，体温升高，意识模糊甚至昏迷。

最佳的饮品是白开水，其次绿豆汤和绿茶也不错，尽量避免饮料，冷饮等。

第五、防治蚊虫、预防感染

夏季是蚊虫最活跃季节。肿瘤患者的皮肤防御力低，被蚊虫叮咬后更容易感染，甚至破溃等。所以夏天尽量不要到积水沟旁，野草丛中等地方活动。家中要勤打扫卫生，不留死角，注意门窗纱窗等防护。

对于肿瘤病人，最安全的防蚊虫措施就是蚊帐。其他比如蚊香、驱蚊液等不适宜长期使用。

第六、避免温差刺激，及时增减衣服

夏季温热潮湿，空调是调节温湿度的最好措施，但是利用空调，注意室内外温差不能太大，湿度在60%左右。空调出风口不要直接吹到人体，可以设置为自动扫风，增加空气流动。在外出和返回房间时注意更换汗湿的衣服，清晨、傍晚外出也要根据天气情况增减衣服。

第七、规律生活，坚持锻炼

规律的作息习惯，有利于身体保持稳定的状态，夏至前后进入了日照时间最长的时期，加上白天闷热，很多人晚上凉爽后喜欢熬夜，这对于身体健康是不利的，肿瘤患者特别要注意早睡早起。

气温高，日晒强，雨水多，都会影响人们出行，很多人不喜欢夏天运动，觉得窝在沙发里都出汗，更懒得锻炼了。国内外多项研究都提示运动是肿瘤患者康复的重要因素，任何强度的锻炼都可以，哪怕就是慢慢的散步，也要比长期卧床好得多。规律性的体育运动能够帮助患者获得更好的治疗效果和更长的生存期，保持运动的患者比不运动的死亡风险减小超过1/3。因此，尽管天气炎热，仍应尽量坚持锻炼。

第八、定期复查、重视医嘱

炎炎夏天一般都不愿出门，但是肿瘤患者定期复查是康复过程中必不可少工作。特别是出现了身体疼痛、体重减轻、明显的疲乏时，不要抱有侥幸心理，不要等到天气凉快了再去医院，应该及时与主管医生咨询，选择必要的检查确诊，避免耽误病情。

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