印度姑娘坚持健身8年,从不跳过臀腿训练,这葫芦形身材简直了!
2019-09-24 22:16
“健身能让女人更性感”
这句话你一定不会反对
或许每个人的审美不同
对“性感”也没有严格的定义
但紧致有肉感的曲线身材
到哪里都能引来较高的回头率
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臀部有肉的女生更是锦上添花
更凸显身材曲线
视觉上也会更加协调
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但说真的
练臀腿太痛苦了
对于多数男生来说都是咬牙坚持
甚至不少人都会刻意跳过臀部训练
更别提对于大多数中国女生来说
怎么能够翘臀不粗腿
一直都是个难以逾越的话题
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不过看完今天这位印度女生
估计你会对练臀腿有一个新的认识
她叫Sumeet Sahni
前段时间还被知名论坛Reddit评选为
全球最性感女人
光看这清晰诱人的马甲线
就已经被她吸引到了
有马甲线的女生果然很性感
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而征服万千网友的
凭借的则是让她引以为傲的翘臀
完美蜜桃臀臀型
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在很多人逃避练腿臀的时候
她却恰恰相反
一周安排3次臀腿训练
坚持健身8年,从不跳过臀腿训练
很多人听到一周练3次臀腿
可能会觉得这个频率肌肉能受得了吗
其实对于很多女性健身达人很正常
臀腿训练腿对提升腰臀曲线非常有帮助
深受女孩们的钟爱
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Sahni 也并非一开始就有这样的身材
Sahni 自幼生活在印度
本身印度对女性的要求就十分保守
更别提还能进行健身锻炼
8年前,她随父母去了美国
她发现身边的大多数女孩都有着健身的习惯
而且身边的女生都比她要更肉感更有线条
相比她们
自己94斤的体重和身材瘦弱单薄太多了
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女生天生爱美
尤其和身边的女生们比较起来
也让她多少显得不够自信
在美国健身文化熏陶下
也开始了自己的健身之旅
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在她健身这8年时间里
健身就是她的娱乐方式
在她上学的课余时间
把精力全部放在了健身和饮食上
坚持永远和效果划等号
正是这份执着和付出
才让她收获了完美的“葫芦形身材”
也收获了众多的粉丝
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她每周都会为自己安排高强度的训练
为自己制定了
“一周练6次,3次臀腿,2次上半身
1次有氧的训练计划”
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有氧运动能让她减掉多余的脂肪
而力量训练才是刻画身体线条的重点
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粉丝们总是能在她分享的日常训练里
找到练臀的灵感
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现在的她
体重已经达到了140斤
但是长期的臀腿训练
不仅没有显胖
反而有清晰的马甲线腹肌
更有完美的腰臀比例
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相比于刚开始的筷子腿和瘦弱的身材
她的腿围不知粗了多少
可却比以前更加性感,更诱惑!
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现在的Sahni拥有50万粉丝
并且是一名小有名气的线上教练
经常也会接到一些产品的代言
名副其实的靠身材吃饭
她经常在社交媒体上说一句话
“永远不要错过每个星期一”
因为那是你该练臀腿的日子
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虽然并不是每个人欣赏这样的体型
但毫无疑问的是
她完全是依靠自己的努力和坚持
换来了现在的身材和成就
不论大家的目标是什么
也能够像 Sahni 那样
不是因为有了好身材才去坚持
而是只有坚持
才能换来身材和希望!