人最顶级的智慧,藏着这件事里!
今日是镜子练习共修的第20天。
孩子很尊敬我们,会听从我们说的每一句话。请做个说正面话语和肯定句的杰出榜样,当你开始相信这些话,你的孩子也会。
滋养你生命中的孩子,就像学着滋养自己。记住:没人有完美的孩子或完美的父母。我们一定曾经做出糟糕的选择,那只是学习与成长过程的一部分。重要的是无条件地爱你的孩子,而最重要的,是无条件地爱你自己。然后,看着奇迹出现在你的孩子,以及你自己身上。
请说这个肯定句:“我可以成为我想要成为的人。我可以做我想要做的事。生命会全力支持我。”
今日的镜子练习:
1. 我期待你去看一段影片,内容是一个可爱的小女孩在说肯定句。影片名称叫「洁西卡的每日肯定句」(Jessica’s “Daily Affirmation”),你可以直接按着影片的英文名称去网上搜索。
2. 和你的小孩或你身边的任何一个孩童一起看这段影片,甚至可以和你的内在小孩一起欣赏。
3. 让你的孩子和影片里的小女孩一样每天说肯定句,洁西卡在影片里说的是:看!我可以当一只鲨鱼。我的家很棒,我不管什么都能做好。我喜欢我的学校,我喜欢任何事物,我喜欢我爸爸,我喜欢我的表姊妹,我喜欢我阿姨,我喜欢艾莉森,我喜欢我妈妈,我喜欢我妹妹,我喜欢我的头发,我喜欢我的发型,亲爱的,你也可以问问孩子他因为什么而快乐,并且要他告诉镜子。
4.你可以在做镜子练习时邀请你的孩子加入。说一些简单的肯定句,例如:“我爱你。我爱你的每一个地方。我很棒!我很美!我的发型超赞!我可以像电视明星一样跳舞!”
5.每天安排时间跟孩子一起做镜子练习,即使几分钟都可以。
今日的共修作业(准备好纸笔,进行作业的记录):
1. 准备图画纸、彩色铅笔、彩色签字笔、蜡笔和胶水,请你的孩子画一面魔镜。鼓励孩子尽量把镜子装饰的美丽,例如把漂亮的贴纸贴在周边、在镜框加上亮片或亮粉、将它涂满颜色等。
2. 跟孩子轮流对着这面镜子说一些关于自己的好话。
3.写下你和孩子说的正面话语,这样你们早上一起做镜子练习时就可以重复这些话。
内容来源:内容节选自书籍《镜子的练习》,作者:露易丝·海。
生活是面镜子,我们都能从中照见自己