童子功一日一练 | 颈肩系列之九：运肩转腰舒中焦（减肥必看）

今天，我们继续带着大家练习各个童子功动作，知行合一，才能更好的保养我们的身体。

今天带大家练习的是颈肩系列之九：运肩转腰舒中焦。

张老师：上中下「三焦」是中医的一个概念。其中「中焦」包括肝胆和脾胃。

「中焦如枢」，负责保证身体的升清降浊。而「中焦升降不能」是很多肥胖的重要原因。

这个动作升降中焦气机，有助于减肥。

做50到100下，身体微微出汗为度，经期、孕期可做。