脚上有一“化血栓开关”，打开便可让血管通畅无阻，别再傻傻错过

今年的七月算得上是历史以来很长的三伏天了，一连经历了连续几个高温天气，我们老话会说“小暑大暑，上蒸下煮”，正是小署天的来临，造成了雨水的增多以及气温越来越高，人们的食欲也受到了一定的影响，在这里，我们平时的饮食最好还是以清淡稳住，特别是孩子就更需要注意了,不然健康可能会受到影响！

对于血栓这个问题，相信我们很多人都有所了解，因为每个家庭都有中老年人，而这类疾病大部分都是发生在他们身上，由于身体器官的不断衰老，器官功能也开始减退，很多情况下，我们身体摄入的食物没有办法完全的消化和分解，导致垃圾和毒素的堆积，血管有时候也出现拥堵的情况，这时候脑梗，血栓等疾病也就悄悄而至，那么我们知道如何运动能保持自身的管道畅通无阻吗？

【“化血栓开关”=勾脚动作】

其实方法很简单，那就是每天晚上休息的时候，我们可以平躺在床上，然后把身体平躺，把脚腕高高的抬起，慢慢的转动，都是 朝向一个方向转动，然后再放下，继续抬起，再朝另外一个方向转动，就这样来回运动十分钟左右，每天坚持，最多坚持一个月，我们就会发现，对一些平时出现的头疼，头晕有很好的缓解，促进血液的循环更加流畅。

当然除了这个方法之外，很多人都比较喜欢跳广场舞，瑜伽，或者慢跑，都可以达到相同的效果，这些方式我们只要坚持一到两种，就可以使我们避免这类疾病的困扰。

同时我们还可以通过最传统的方法缓解，那就是食物治疗，那么平时我们主要食用哪些食物呢？

1、核桃，对于核桃，我们都是知道可以缓解大脑疲劳，起到补脑的作用，而且它对于处于成长的小孩子效果更加的明显，同时还可以帮助我们更好的消化和分解食物，促进我们的身体血液流通，保持血管的弹性，增强我们身体的整体抵抗能力。

2、豆豉，我们都知道大豆中含有很多的蛋白和营养物质，平时很多人吃大豆更是经常的放屁，其实这也是对身体消化和排气比较好的方式，虽然很多时候感觉有点尴尬，而我们要说的豆豉，它对我们的身体毒素的排放更是效果显著，但是只要尽管不要摄入太多，因为里面的盐类比较多，可以保持适量食用，对身体有极大的好处。

3、西红柿，西红柿首富，相信很多人都看过了，收视还是不错的，那么番茄作为一种蔬菜，在每个家庭里几乎都能见到，更是受欢迎的蔬菜之一，而且很多人都比较喜欢吃番茄酱，不仅可以帮助我们补充身体缺失的微元素，而且还可以美容养颜，软化血管，减少身体内部的胆固醇含量，对胃部的滋养更是效果明显，我们可以多多食用。

所以我们平时一定要养成饮食和运动一起使用，这样才可以使我们的健康更加的长久，家庭也才会更加的和睦。

三伏天的气温是一天比一天高了，对于孩子来说却是养生的绝佳时期，我们要把握好冬病夏治这个原则，养成良好的饮食习惯，搭配好的运动习惯，这样身体才会更加的健康！