白露吃什么水果

1.1、柑橘

秋季是吃橘子的大好季节,除维生素C外,还可摄取膳食纤维--果胶,它可以促进通便,并且可以降低胆固醇。柑橘性温、味甘,有开胃理气、止渴润肺之功效。不过,阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状。

1.2、秋梨

中医认为梨性凉味甘,能生津润燥、清热化痰,对于干燥的秋季来说,是最佳选择。秋梨吃法不同,功效也不同。如果有咽干喉痛等上火症状,生吃就好。如果想要起到滋阴润肺、润喉祛痰的功效,熟吃更佳。

1.3、石榴

颗粒饱满的石榴口感酸甜,性温,具有生津液、止烦渴作用。津液不足、咽干的人,可以把石榴作为食疗佳品。石榴籽捣成汁,或者煎汤饮,可以清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢。

1.4、葡萄

“少辛增酸”是中医营养学关于秋季饮食最重要的原则之一,秋天要多酸,就是要多吃酸的水果,比如橘子、山楂、青苹果等,而要少吃甜味的西瓜、甜瓜等。眼下正大量上市的葡萄,正是“酸”的好水果。葡萄益气补血、生津止渴、健脾利尿,初秋时多吃还能帮助机体排毒,解内热。