你真的了解失眠吗？老中医的5个门诊秘密被...

1、入睡困难——心肾不交

症状：眼睛很困了，但还是睡不着，手心脚心爱出汗，记忆力下降，口舌干燥，唾液少，舌头发红，舌苔很薄
 
2、睡不安稳——心脾两虚
 
症状：睡眠很浅，容易惊醒，头晕目眩，经常心悸，身体容易疲惫，面色暗淡无光，舌头发白
 
3、睡眠时间少——肝火旺盛
 
症状：凌晨容易自然醒，脾气烦躁不安，爱生气，头疼目眩，面部发红，嘴巴发苦，经常便秘，尿液发黄，舌头发红
 
4、噩梦连连——心胆气虚
 
症状：晚上经常做噩梦，胆小心悸，容易恐慌，易受到惊吓，整晚做梦，舌头颜色很淡，舌苔很薄
 
5、睡不踏实——肝胃不和
 
症状：腹部容易胀气，有疼痛感，饭后会反酸嗳气，容易积食，嘴巴发苦，头晕目眩，痰多，舌头发红，舌头有黄色物体
 
不同年龄段的人，睡眠的时间不一样，如果你有这些表现，说明睡得香：
 
表现一：躺在床上，半个小时内就能进入睡眠
 
表现二：睡着后，晚上不会醒过来，醒来次数不超过两次
 
表现三：中途醒来，不超过十分钟就能接着入睡
 
中医帮助你拥有好的睡眠：
 
在中医眼中，要想改善失眠就要调理五脏、补充气血，这样才能让你气血通畅、五脏协调，睡眠质量自然能好。因为对于失眠，最好是食补。
 
中医的药食要比西医的药物来得更加温和，不会产生依赖，而且药食同源的材料没有副作用。  
 
酸枣仁：被称为“东方睡果”，李时珍所载《本草纲目》：“酸枣仁，干而润，故熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之证；生用疗胆热好眠。皆足厥阴、少阳药也，今人专以为心家药，殊昧此理。” 
 
准备：酸枣仁、百合、莲子、茯苓、枸杞、红枣等组成的酸枣仁百合茶，每天2杯，安五脏六腑，疏肝润肺、清心安神。解郁安神，使大脑处于平衡状态，慢慢形成自然睡眠。