治愈恐惧，构建精神
如果人生有目的，且是唯一的话，那么就是成为更好的自己。
一切外在都是表象，本源是内在的心、想象力、潜意识、信念。把内在修复好了，那么其他外在的一切问题都会消解。
我们是唯一可以对自己负责的人，也必须对自己负责，因为一切都是我们自己造成的。
这里可能有人有疑问说，并不是什么事情都受到我的原因啊，很多我不想要发生的，为什么会发生呢？是因为我们不知道自己内在的状态，从未内观过，何曾知道我们内在是什么样子的呢？又怎么知道外在的一切不是内在的表象呢？内在世界和外在世界一样无边无际。我们对于自己一无所知，就像我们对于浩瀚星空宇宙一无所知一样。这样的说法一点都不夸张。我联想到了，宇宙的整体星系连接在很大范围上来看就好像我们的大脑的神经元网络，非常的神奇。或许，可以认为内在是一个宇宙，外在是一个宇宙。我们身处于宇宙之中，又自身拥有宇宙。对于自我了解，从观察自我的言行状态开始。观察自己为什么这么说，为什么这么做，为什么思考，思考和决策依据是什么。然后我们才稍微地看到我们内在思想的东西是什么，这是最为浅层的自我了解，都很难以观察。还没开始自我观察呢，就开始被各种天然地自我捍卫和恐惧给阻止了。一个人想要拥有自我观察的能力，首先要先在认知层面上先开始接受当下自己的不完美和有限，只有这样，才能够客观而不恐惧地观察，才能不带有自我批判的角度。
为什么对于自我了解会有恐惧呢？
恐惧来自于不想面对自我的有限、脆弱和不足。
恐惧来自于想要，而担心没有。恐惧来自于希望自我是完美，环境和他人都要对自己好，对自己负责。可这是悖论，人的一生除了自己，谁也没有办法为我们负责。再说了，我们也控制不了环境和他人，唯一能够控制的就是自己。能够控制自己，就应该对自己负责，因为别人没有办法控制我们，更无从说对我们负责了。尽管我们当下无法马上改变自己，但是通过时间的积累，我们可以改变自己，甚至进化自己，成为完全不一样的物种。如果能够实现进化，那么就有可能开启新的人生。有的人一生只是一个物种，从来不进化，从来不努力，从来都在恐惧里面。而有的人，一生进化过很多次，成为很多的物种，过着很高密度的人生。如果说这是实力的话，那么实力来自于选择，选择来自意识和认知到有选择的空间和权利。
选择一直都在，只不过有的人，从来都不知道自己还有这样的自由。这样的自由是人生最大的自由，是意识的自由，是选择的自由，是行动的自由。
恐惧带来什么？
我们不需要恐惧，因为恐惧并不会带来任何正向的回馈，反而会侵蚀我们的时间，消耗精力， 让我们变得失去勇敢，不敢去拥抱不确定性，不敢往前走，不敢往未知迈进。这样来看，恐惧和焦虑就很无用，那么为什么还有恐惧和焦虑呢？恐惧和焦虑，其实可以看成是我们很多的朋友，好像在提醒我们还要赶快变得强大，才不会继续目前的境况。当恐惧和焦虑来的时候，就接受，观察，然后想想自己需要做些什么样的行动，才能让恐惧和焦虑减少到极点。恐惧和焦虑在很多情况下，是因为我们总是希望外界或者他人给予我们什么，但是外界和他人不是我们能够控制的，所以自然就会恐惧和焦虑了。
想要控制，但控制不了
想要控制，而不能控制。我们需要控制的就只有自己而已，其他的一切都不要想要控制，因为根本控制不了。到这里，我们会发现，人类的几乎所有负面的情绪都来自于想要控制那些控制不了的东西，因为天然不受控制，所以就充满了负面情绪。如果一个人能够清晰地认知到唯有自我是可控的范围，那么就会减少很多很多的烦恼，因为烦恼也是没有用的。
恐惧来自于想要立刻完美
恐惧还来自于，一开始就想要很好，不想面对不好。这是因为我们对于完美无知的追求，真正的完美根本不存在，每时每刻都在发生变化，完美不存在。也没有必要要求完美。对于人生，真正的完美是长期向好，今天比昨天好，明天比今天好。如果完美了，还有什么必要进步呢。我们需要关注的是进步的部分，积累的部分，而不是看自己跟别人的差距，更不是看自己跟完美的差距。不要老是误导自己。
恐惧来自于持续地付出
恐惧还来自于，害怕持续付出而没有回报。当然，如果真的一直付出，没有回报，不管是谁，都不要付出。但是人生很多事情，刚开始看起来就是没有任何回报，甚至进步的痕迹都没有，只有持续一段是假你的付出，当拐点到来的时候，才会有回报。在那之前持续付出是应该。这个问题的解决不在于要求自己必须盲目地付出，而在于需要历练出慧眼，知道什么才是必然有正向回报，可以简单疯狂积累的事情。看见更大的世界，学到更多的知识，架构和生长出更为强大的思想。需要我们大量阅读，大量思考，才能获得的实力。
解决了恐惧的问题， 那么就能够好好地自我观察了。自我观察，需要从第三者的角度观察，从长时间维度上观察，从更全局的角度观察。这样才不会陷入个人极其有限的视角中，对自己造成很大的误导。自我观察能力和人生中所有重要能力一样，都是用进废退的，强大不是一蹴而就，而是百炼成钢。每天多观察下自己的言行，然后就逐渐知道自己那些潜藏在自己思想深处的荒唐悖论了。
我们的悖论无处不在
比如我们知道应该做好每天的计划，这样才不会让时间随便地流逝而没有做任何的积累。但是为什么我们开始做计划，可能没有几天，我们就会放弃呢。可能写得满满的计划，一天下来，什么都没有做成，然后睡觉前也不去做复盘，就好像什么都没有发生一样。因为我们不想要面对自己的失败。明明知道什么是好的，什么是对的，为什么不去行动呢？是因为担心自己变好吗，是因为不想要让自己变好吗？有可能啊。因为如果我们看见一个朋友，做了一件让我们鄙视的事情，我们就会想要远离这个朋友，就会想说，为什么这样啊。但是我们是最为了解自己的人啊，我们肯定也做过很多愚蠢的事情，不是吗？如果我们那样看待别人，那么在很大程度上也是有可能会这样看待自己啊。这就是潜意识的存在，如果我们不去深入观察，永远都不知道自己为什么有这么荒唐的行为和潜意识。我们希望自己变好，同时也不希望己变好。想要行动，同时又给自己不行动找很多理由。我们想要积累和进步，却又对自己每天的失败熟视无睹。当然，这很正常，任何人都有很多这样的悖论存在。我们需要通过观察了解自己内在的潜意识是什么，把悖论整理清楚，重新架构思想框架。让清晰的思想引导我们更好地生活。因为一会儿东一会儿西，我们永远无法远行，更没有办法抵达。
肉体需要塑造，精神需要构建
肉体在青春期以后，就不断地衰老了，我们需要通过运动和饮食，让身体尽可能地保持在较好的状态，而减缓衰老，这个过程谁也没有办法逆反，但是不同的行动积累，多年以后将构成巨大的差异。精神的生长是人生唯一具备长期持续生长而不衰退的可能性存在，这说明，不管是谁都应该也值得去关注精神的成长。所有的外在一切都可能离开我们，唯有精神永远跟随。精神是什么？是一个人的思想，是一个人的思考能力，是一个人的最强大能量所在。精神力，说的就是一个人拥有构建思想的能力，拥有认知和解析问题的能力，拥有能量。
精神的构建需要以下几个步骤
首先，把那些互为悖论的思想找出来，看看哪一个是对，扔掉那个错误的。当然，由于很多悖论是深藏潜意识深处的，所以，需要重新构建潜意识的存在。潜意识存在的构建不是一天两天可以完成的，是需要不断地历练，不断地重复，然后才可以逐渐建立起来的。需要多久呢？至少3-6个月，持续不断地改进和建立才行。有没有什么最为简单的办法是可以构建潜意识存在的。有啊，就是写下自己想要内化的新的潜意识，然后每天早中晚各念50遍。这就是最为简单粗暴的方式。
其次，构建不同思想之间的逻辑关系。比如，任何大脑里面的东西都需要归类，整理，排列，然后构建。就好像是建造房子一样，有一定的逻辑关系，才会清晰。要不就是一堆废墟。如果头脑是乱的，那么思考也是乱的，行为也是乱的。要可能地简化我们头脑里面的思想，因为越是简单的，越是清晰。如果很多，就很容易形成冲突。头脑清晰，生活简单，这是大智慧。真正厉害的思想，可以简化很多思考，简化很多的行为。比如，我们一天24小时应该用来干什么呢？这时候会发现，不仅需要工作赚钱，还想要娱乐，还想要给家人时间，还想要学习。那么这个时候应该怎么衡量？如果没有衡量标准的话，会发现什么都是想要的，什么都是重要的。如果我们只做那些对于未来有正向效应的事情，那么事情一下子就变得简单了。对于未来有正向效应的事情，跟朋友出去吃饭闲聊，可能就不是。娱乐肯定不是。剩下重要的事情其实就是成长和爱了。成长的所有都回归到自我身上，只做那些能够成长自己的事情。爱就回归到家人身上，人生需要爱，爱是给我们能量的事情。当然，爱别人之前，需要先爱自己。什么是爱自己？就是对自己负责，把自己变好。
最后，我们需要不断地摄取新的思想和知识，不断地自省和反复翻新构建。思想跟心是一样的，必须保持开放，流动起来。让新的东西不断地加入，让不好的东西不断地离开。这就需要我们有大量的阅读和思考的能力。没有阅读，就没有新的摄入，没有思考，就没有真正的内化。别人的思想是别人的，只有内化的思想才是我们自己的一部分。只有真正成为我们自己的一部分了，我们才有可能随时可以调用和构建和更新。
以上，如果我们想要修复人生的问题，我们需要修复自己。修复自己需要自我观察，自我观察之前需要先解决恐惧和焦虑的问题。精神的生长是一辈子最为重要的事情。