形意拳“传拳不传步”与脚打的奥秘
武林界历来就有“传拳不传步，传步打师父”的说法，由此可见步法在实战对抗中的重要性，拳、脚技术再好，如果没有灵活多变的步法，也作用不到对手身上。由此可见，灵活多变的步法，既可使你技艺随心所欲发挥、出奇制胜，又能使敌方凶猛之力化为乌有、转危为安。
拳经云： “手起而钻，手落而翻，足起而钻，足落而翻，手起如摘果，手落如鹰捉物，足起如猛虎出笼，足落如劈雷击地”。 形意拳所用步法，打破了传统武术，以：弓、马、扑、虚、歇为主要步型的惯例，形成了武坛史上别具一格的步法，即两腿弯曲，前三后七，进前脚跟后脚“形似夹剪、行如槐虫”的槐虫步，这种步型、步法的改变，形成了形意拳不但实战灵活，而且能充分彰显“脚”在上步过程中所能发挥“脚打七的特技”，是它拳不能比拟的。
形意拳步法灵活多样！有 定步、活步、上步、退步、揺转、闪步（鮀形）寸步、快步等等。 比如，一米之内用寸步，三米之内用活步、四米之内用快步、若遇人多用 揺转、五极图、穿九功等，只有步活才能有效发挥技艺。其实步法本身就含有“脚打”，根据不同的情况，发挥不同技法，这就需要平时细心揣摩、加强对练、形成本能，方能在对战时沉着应对、克敌制胜。
拳经云：“脚打踩意不落空，消息全凭后足蹬，与人交用无虚備，去意好似卷地风”，“脚打七，手打三”。这些拳经技艺，许多形意拳习练者，都能随口道出，但又不一定能真正清楚其内涵， 何为脚打？何为踩意？我们既然喜欢形意拳，就该弄明白“脚打”和“踩意”的特有技法，
一、脚打：这里所说的“脚打”不是指用“脚踢”。而是说与敌交手上步时，“脚”还没落之前的动作（技法）。
对这个上步的动作，尚派先辈们则反复强调，不但要明其理，而且练出它应有的“去意好似卷地风“挣崩摘豆角，犁椆五趾顶”，以及“趟劲”特别技法来。也就是上步之脚（腿）既要练出“卷地风”的快与猛不可阻挡的威力，又要练出如“铁犁翻地”，上步之脚（腿）一但触及敌方之腿，将敌方拔根抛出的“绝技”来，才算明白并做到了“脚打”。
掌握了“脚打”这一绝技，即使仅用手触及（沾实）到敌方也会将敌方打起；如果用于技击，既使不用（明）腿，肯定也比单纯用手的威力大的多。丟掉了（明）腿和“脚打”这一“绝技”，单凭两手和敌方实战对抗那就不如拳击了。
二、踩意：就是上步脚打后的（落脚）动作。对这动作，先辈们则要求落地生根，不但要落的实，而且要落的快，如踩毒物。
尚派门人所练上步都要求练出“脚打七、手打三”即“后蹬前趟”的威力来，更要对这一绝技起到继承和发扬光大的作用。