明明没有减肥，体重却掉得非常厉害，多半是这3个习惯在起作用

明明没有减肥，体重却掉得非常厉害，多半是这3个习惯在起作用。大家都知道肥胖过度是非常不健康的，然而减肥过度过于瘦的话，也是非常不健康的。当你的身体的体重处在不规律的情况下是那么，这几个习惯一定要改掉。

第一个是不规律的作息。作息规律是保证我们身体健康的重要前提，因为在该休息时就应该让我们身体的各个器官停止运作，而我们给它无尽的压力，让它得不到休息就会加快它的磨损程度。但是有不少的人现在仍然熬夜成瘾，而熬夜时会使我们的身体新陈代谢变慢。吸收变差就会导致我们的体重下降。

第二个是喜欢吃甜食。大家都知道吃甜食是非常容易胖的，因为它里面富含着高糖分。但是我们将这些甜食戒掉之后，我们的身体就会渐渐一点的恢复到正常状态，甚至会更瘦。

第三个就是喜欢吃单一的食物，其实好吃分为两种，第一个就是喜欢吃不同种类的食物，第二个是只喜欢吃单一的食物，而且怎么吃都吃不够，而只喜欢吃单一的食物时，就会导致我们的吸收营养不全面，导致身体的某些地方达不到营养，所以就可能导致我们的身体变轻。