影响中老年人长寿五大难题，看到就是赚到

现在越来越多的中老年人注重养生，都希望自己有一个健康长寿的好身体，但是随着年龄的增长身体器官衰竭是在所难免的，而影响长寿的不仅仅是器官衰竭，还有这五大难题，今天小编就来教大家如何化解这些“难题”享受高寿之乐。

难题一：30-50岁 肠胃疾病难题

据世界卫生组织统计，胃病的发病率高达80%，且发病呈年轻化趋势。不良的生活习惯都会破坏胃肠道的正常功能，增加癌变几率。因此，这一年龄段的人应该尤其保护肠胃。

难题化解方法：

饮食规律，坚持“早上吃好、中午吃饱、晚上吃少”的原则，少吃或不吃腌菜、烟熏和油煎食物，戒烟戒酒，每天吃一些新鲜蔬果和粗粮，还要适量运动，保持身体的健康活力。

难题二：40-60岁骨骼难题

实际上，骨关节从30岁开始就退变了，到了40岁，人们的关节软骨就会开始退化，退行性关节炎更是成了此阶段最多见的膝关节疼痛的原因。

难题化解方法：

重视运动，多走路或游泳，以避免过度运动对脊柱和关节的磨损，平时还要多晒太阳。另外，建议年过40岁的人要定期检测骨密度，以便尽早采取防治措施。

难题三：50-70岁肿瘤难题

50岁后是癌症向人体“发难”的集中年龄段。此时，人体激素水平开始下降，免疫功能逐渐降低，原本能被免疫系统控制的癌基因或突变细胞，也会逐渐癌变。

难题化解方法：

过了35岁就应每年做1次防癌体检，尤其是有肿瘤家族史的人。男性特别注意筛查前列腺癌，女性则筛查宫颈癌和乳腺癌。

难题四：50-80岁心脏病难题

大部分人血管在50岁左右已经逐渐硬化，血管壁上布满斑块。这时再给身体加码，心脑血管极易发生急性堵塞，突发急症。

难题化解方法：

饮食上少吃或不吃高盐、高脂、高糖的食物；生活上增加运动，每天走路40-60分钟；定期体检，戒烟戒酒。

除此以外，50岁左右的人一旦感觉到胸闷、气短、前胸痛，或体力突然下降、极度乏力，千万不要扛着，一定要提高警惕，去医院检查，以免错过救治时机。

难题五：70-90岁痴呆难题

多项研究发现，65岁以后老年痴呆的发病率会逐渐增加，七八十岁是比较集中的发病阶段。高血压、糖尿病、心脏病吸烟、酗酒等心脑血管疾病的危险因素，也是引发老年性痴呆的重要因素

难题化解方法：

都说脑子越用越活，尤其是中老年人一定要多做智力练习，时刻保持学习和运动，多跟人聊天，与外界沟通，跟别人打打牌，多看书写字等。