足跟痛怎么办?什么是足跟痛?
足跟痛是脚后跟疼痛的一个总称,它是指足跟部位的筋膜、滑囊、骨骼、关节等组织的慢性无菌性炎症。引起脚后跟一侧或两侧的疼痛,没有红肿,活动疼痛。
1.跟骨刺。这个是老百姓经常挂在嘴边的一个疾病,只要是脚后跟疼痛,就认为长了骨刺。其实它是因为反复的刺激和炎症,导致脚后跟骨质增生,从而形成尖状物。拍片子的时候可以明显看到它。不过经过研究发现,它的大小与疼痛没有直接关系。只与它的方向有关。
2.足底筋膜炎。其实这是引起脚后跟疼痛的主要原因,由于长时间的走路或者站立,导致足底筋膜受到反复的牵拉,从而引起无菌性炎症,产生疼痛。特别是早晨起来的时候,因为夜间冷,筋膜挛缩等原因,格外疼痛。
3.足底脂肪垫炎。这个经常发生于老年人,因为随着年龄的增高,这个垫子出现萎缩,起不到吸收震荡的作用。从而引起足底疼痛。
4.跟腱炎。它的疼痛部位就在脚后跟后面的跟腱,这个主要是和运动量大有关系。所以经常发生在中青年人群。对于它来说一定要引起重视,因为很容易会导致跟腱断裂。
怎么治疗呢?
1.尽可能的休息。减少走路,从而减轻对它进一步的刺激,并且为它的恢复提供一个条件。
2.足底热敷。可以泡脚,艾灸,烤灯等治疗方式,就是加热这个疼痛部位,有利于血液循环,促进炎症的消退。
3.药物治疗,可以中药外敷,选择中药外敷,一定要选择一贴可以用十天十夜的,来减轻症状起到治愈的作用。它是治疗足跟痛的有效药物。
4.平时一定要穿合适的鞋子,主要就是宽松柔软,减少对于足跟的刺激。
5.加强足底锻炼,比如拉伸运动,不但能缓解症状,还能预防发生。
足跟痛不是什么大病,很多人都是在疼痛明显加重以后才来就诊。这时候就明显的影响我们的生活和工作。希望这些能给大家带来帮助。
您有足跟痛的困扰吗?
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