秒懂！为什么有的人闻起来臭臭的？可能是这些坏习惯惹的祸——Earls360馨醫堂

​拥挤的车厢内、熙熙攘攘的人群里，总能闻到人们身上散发的若有若无的「体味」。

它就像是人体自带的识别标志，有人散发的是香味，而有人身上却是“体臭”。

身上有异味不仅令人尴尬，还可能影响正常社交。体味究竟是怎么来的？如何让自己更好闻？专家，帮你揪出引来体味的几个“元凶”。

“体臭”是怎样产生的

除了一些因疾病产生的气味外，体味最常见的来源是汗液，对普通人影响最多的是腋臭和脚臭，这来源于两种不同汗腺的作用。

腋臭

主要是受大汗腺的影响。大汗腺主要位于腋下、肛门周围、外阴等部位。

其分泌的汗液含有蛋白质、碳水化合物和脂类，在体表被定殖的细菌分解而产生味道，多是难闻的，称为腋臭或狐臭。

这种异味和大汗腺的功能相关，在青春期后发生，有一定的遗传性。

脚臭

主要受外泌汗腺(小汗腺)的影响，局部多汗，皮肤的最外层角质浸泡在汗液内，被定殖的细菌分解，产生异味。

坏习惯让你染上“体臭”

生活不规律、运动不足、便秘、爱吃肉、很少吃蔬菜水果、不吃撑就不停筷子、常喝酒、疲劳或睡眠不足、常抽烟……

上述习惯，如果你符合三条以上，就有可能出现体臭。

日本五味诊所所长五味常明表示：

爱出汗的人会有“汗臭味”，疲劳会影响肝功能，从而加重这种臭味。

另外，进入更年期后，激素变化会影响皮脂分泌和酸化，导致身上发出“老人味”。

几招让你更好闻

除了改掉坏习惯，做到以下几点，也可以让自己的体味更好闻。

1

适当出出汗

五味常明说，为了消除体臭，首先要让自己适当地出出汗。

常“工作”的汗腺，对矿物质的再吸收能力就越强。如今人们常待在空调房，且运动不足，出汗机会很少。

激活汗腺可通过步行和慢跑等有氧运动，持续两三周，衰退的汗腺功能就会恢复。

2

及时清洁

及时适度清洁，避免汗液在体表的驻留，减少体表的细菌量；

选择宽松、透气的衣物，有利于汗液的蒸发和引流，并及时换洗衣物。

3

多吃蔬果，控制肉类摄入

在饮食方面，注意不要摄取过多肉类。动物蛋白会增加皮脂分泌，引发异味。蛋白质在体内分解时产生氨，如果肝脏不能处理，也会产生汗味。

多吃富含维生素C、E的蔬果：青椒、菠菜、番茄、芹菜、南瓜、土豆、芦笋、橙子、葡萄柚、草莓、柿子、樱桃、蓝莓等。