增加幸福感的生活习惯

文 / 舒俊琳老师

不同的行为确实会对我们造成不同的影响：有些行为习惯会让我们变得更积极、更充实，而且更幸福。

这段时间，我受《每天工作四小时》作者派蒂的影响，我开始有意识的去测试哪些行为习惯，可以让我变得更加轻松，变得更加快乐。

我发现下面这几个习惯可以让我的生命变得更加充实。

第一个习惯：我开始在每天早上留出20分钟的时间来做力量冥想，这就意味着我每天必须提前20分钟起床，也就意味着为了保证我有足够的睡眠，我必须在11点半之前睡觉，我发现20分钟的力量冥想，确实可以让我一整天都充满精神，充满想要创造的意愿。

第二个习惯：我会为一整天设定意图。一般情况下在七点半之前，我会去决定这一天当中我要体验我生命本质的哪一个面向，然后我会把它变成“今日觉醒”的方式用一张图片加上文字给分享出去。每天在早上决定一整天的核心色调，会让我在这一天当中充满敏锐度，充满警觉。

第三个习惯：围绕着这个意图我会在日记本当中写下我的灵感，和所有跟这个意图相关的想法。我发现其实写下什么内容是不重要的，重要的是写的这个动作，当我开始书写的时候，我发现我就把我的心智当中多余的琐碎的东西给清空了。我常常发现，开始时候设定的意图，和最终呈现出来的日记是两样东西，但可能最后呈现的结果更美好。

第四个习惯：为了保证第二天有一张美丽图片，来提醒我，让我明白生命的美好，我每一天在我上班的路上，或者在我一整天的体验当中，我会拍出一张美丽的照片。可能是心灵工坊当中的一个插花的作品，可能是刚刚收购的一个精美的器物，又或者是来访的某一个有趣的人。

第五个习惯：在列出一天的工作清单的时候，除了列出最重要的事情以外，我同时还有列出最能够让我觉得享受和快乐的事情，如果我到达办公室的时候，精力充沛，状态出奇的好，我就会做那些最重要的事情。如果我的状态不佳，我就会先做能够让我享受的事情。

在过去的一个月当中，我发现这些习惯都能让我的工作更有积极性，更有创造力。

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