阳气足百病消，以下方法让人阳气足，远离寒湿！

　　人的生长壮老，皆由阳气为之主：精血津液的生成，皆由阳气为之化。“阳强则寿，阳衰则夭”，所以，阳气决定生长。下面介绍几种提升阳气，排除湿寒的方法：

一、晒太阳

　　万物生长离不开阳光提供的能量，你知道身体如何利用阳光的能量吗?

　　太，是盛大、洪大的意思。太阳是天地间最大的阳气来源。所以善加利用阳光，每天在阳光足的时候晒背半小时，这是借天地宇宙之力驱除自身的病邪及补充能量。

二、晨练

　　早晨是阳气升发的时候，万物随着太阳升起开始苏醒。早睡可补肾阴，早起晨练可补肾阳，这对人的健康大有裨益。

三、睡子午觉

　　俗话说：“药补不如食补，食补不如觉补。人养生要睡子午觉，子时和午时是胆经和心经运行活跃的时间段，也是培补正气、阳气的最佳时间。子时是23点到1点，午时是11点到13点。我们大家可能都有体会，早上起来精神最好，工作了一上午，到了中午就开始有些疲惫了，这个时候小睡一会儿（20分钟到30分钟即可）就可以培补体能。

　　人如果长期缺乏睡眠，处于过度劳倦的状态中，机体就会产生耗气伤血的病理变化，损及五脏。长年熬夜首先伤肝，日久伤肾，逐步造成身体气血双亏。会表现出脸色暗淡无华，甚至出现手脚冰凉、腰背发冷。并且易表现出精神不振，情志抑郁。

　　有的人认为晚上睡得晚了，白天可以补回来，但即便睡眠时间补回来了，气血已经受到了损伤。天天营养品也弥补不了睡眠不足或者睡眠质量差带来的伤害。

 四、夏天排寒湿

　　中医讲“冬病夏治”，夏天是一年四季之中阳气最盛的季节。有的人一到夏天就要躲避阳光，生怕热得流汗。岂不知，人体可以通过流汗排出大量湿寒，尤其对体内积寒很深的人来说，夏天是我们排寒湿的黄金季节。

　　人在夏天心火盛，即便不运动也会流汗，而这些汗多是心火逼出来的，汗排毒的作用最大(这里的毒泛指一切外邪)。外可以借太阳之力，内可以借心火之力，推动寒气向外走。

　　老话讲“冬吃萝卜夏吃姜”，早晨切两三片生姜，加三五个红枣，捏破用水来煮，还可以加红糖(热性体质则不宜加)。早晨喝姜枣茶能提升自身阳气。

五、刮痧，拔罐，疏通经络

　　有些人寒气累积了十几年，厚厚的垒在背部。外面的阳气难以进入，体内的心火排不出去，这种体质叫做“冰包火”。这个时候就要通过疏通经络，刮痧等方法来“破冰”了。把经络打通了，再借助天时与自身之力，将寒气排出身体。

六、练功法

　　“五禽戏”“六字诀”“八段锦”“易筋经”，这些是先人给我们留下的宝贵财富，坚持锻炼会收到良好的效果。

七、心灵的阳光

　　每个人都是一个小宇宙，那么我们自己身体里有没有太阳呢?有，它就是自信心。每个人都有无可替代的价值，何必自怨自艾，觉得低人一等呢？我们都要自信地面对生活，让心灵阳光普照，并且照亮身边更多人的心灵。