明日立春，万物复苏，如此养生整年无忧！

2021.2.3 星期三

农历：腊月廿二

立春
外  文  名：Start of Spring
别       名：打春、立春节
代表寓意：春季的开始
气候特点：气温回升、大风降温
风俗活动：迎春、春游、鞭春牛、咬春等
风俗食物：春饼、萝卜、春卷等
三      候：东风解冻，蜇虫始振，鱼陟负冰
养      生：保护阳气、戒暴怒，情怀忧郁
“立”是“开始”的意思，在古代，立春才是春节，因为立春代表着一切生机的开始！所谓“一年之计在于春”，春是温暖，鸟语花香；春是生长，万物复苏。

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立春习俗
立春“咬春”
立春宜吃食物
立春饮食禁忌
少酸、多甘、忌辛辣
立春后，阳气初生
宜食辛甘发散之品、不宜食酸收之味
酸味入肝，具收敛之性
不利于阳气的生发和肝气的疏泄
但是，凡事都有例外
有些人肝气生发过旺
反而要适当食酸来收敛一些肝气
如乌梅汤
立春后麻辣火锅要少吃
羊肉也要少吃
这些食物都可能损耗阳气，导致上火
也应减少食盐的摄入量
因咸味入肾，摄盐过量易伤肾气
不利于保养阳气。
立春养生四重点
立春养生三防
立春必做：梳头百下、敲胆经

《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下”

春天是阳气升发的季节

人体阳气也顺应自然，向上向外升发

春天梳头，有宣行郁滞，疏利气血

通达阳气的重要作用
从臀部到膝关节外侧，从上到下敲打
每天敲左右大腿各30-50遍
大腿肌肉和脂肪很厚，因此需要稍用力
敲胆经有很好的疏利肝胆的功效
立春艾灸
立春养生重点抓住2点：
1、生发阳气
2、调顺肝气
立春灸的重点就是围绕上面两点来展开的！
艾灸取穴：大椎、气海、太冲、曲池
春天的时候，一些肝火旺的人
上面的穴位要少灸
以肚脐为界，下面的穴位可以适当多灸

如太冲穴、行间穴、大敦穴。

春三月，一定要养肝护肝
“提醒各位，春节将至少喝酒，小心肝！”
虽然离真正的春暖花开
还需等些时日
但早春二月已至，新绿蓄势待发
一年中最美的日子，就要来了
希望大家做好立春养生，春生春长春日安！

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