吐气法在生活中的小妙用

大家需要注意的是，吐气不是目的，吐气法的目的是让练习者体会到能量运动，最后可以无视呼吸，将感知完全放到能量的起灭变化上，并融入其中。

除了上述这个根本目的，吐气法在生活中有一些小妙用，咱们分享一下。

可以用来放松，大家可以试试有点像叹气一样，闭上嘴，用鼻子一下子把气呼出去，身体也随之放松下来。在线的朋友可以现场就试一试。

可以用来释放一些小情绪，比如一感觉到自己生气或是难过时，赶紧吐气，由于情绪本质上是一团能量，所以通过吐气就可以清理掉。

感冒初期可以用来缓解治疗感冒，受了寒、感觉自己要感冒时，做吐气法，得持续5分钟以上，背部发热，出点汗，就可以将一次小感冒消灭在萌芽状态。这是因为吐气可以带起能量运动，使气血循环加快，可以有效排出寒气。

头昏沉时：吐气，让自己清醒起来。

睡不着觉时吐气，可以有效助眠。这是因为通常睡不着觉是因为大脑放松不下来，通过吐气让注意力回到身体上，大脑放松了，人就容易睡着了。

还可以治疗慢性鼻炎、打呼噜，我爱人就是打呼噜，练了吐气法以后大大缓解。

吐气法对我们觉察力是非常好的训练，我们以后会单独来讲，这个部分很重要，相对要了解的内容也多一点。