你看，这自主健康的门槛，是高是低？

最近被吐槽大会上的许知远圈粉了。不过，就算审美上的偏狭代表某种智力上的缺陷，会有人昧着良心说许老师好看吗？

他吐槽李雪琴，你看，这是北大的门槛，多低！瞬间小编脑海里就冒出一个问题：

小伙伴你好，我是自主健康的小编，你看这是自主健康的门槛，它是高是低？

小编以前一向认为，自主健康的门槛是很高的，高就高在“自主”两字上，它意味着一个人要对自己负责，要经过自己的努力达成健康的状态，在这个过程还要对自己的选择“愿赌服输”。

就象吐气法，再有效，如果不是习练者日复一日地坚持练习，毛用也无。

很多老年人也想健康，但是可能更倾向于吃点保健品，用个量子杯，睡个磁性床垫，花钱整点啥就能健康，那多省事啊。是省事了，时间呼噜、呼噜就过去了，健康也可能因此就随风而逝了。

自主了，选择就很重要，相信哪些理念，选择何种健身方法？对于想自主健康的人来说，良好的知识结构和认知能力就很重要，你看，这又是一个很高的门槛吧？小编观察，相信中医的人相对健康状态要优于中医黑，毕竟中医的很多认知能落实到日常生活当中，调整的法子也多。西医基本就没有调理这说，当然，西医治病更靠谱些。其实，圆满养生，就是让我们把能用的法子都用上，都是人类经验的积累、智慧的结晶，不用白不用，不用是自己的损失，影响不了任何医疗体系的发展。

当然，杨海鹰老师在“圆满”上的本意要超越健康，是超越二元对立意义上的圆满，这个门槛就更高的了，可能就是少数人的事儿了。

从小编对父母辈的观察，能重视健康并能坚持用某个方式养生，并能保持不错的健康状态的，不超过10%。

所以，自主健康新理念的读者小伙伴，如果你们坚持练吐气、外圆功，就已经超越了90%的人群了。

每天要付出一定的练习时间，并坚持，要有一定的认知水平，要有足够的智慧利用各种资源，从这个角度看，自主健康的门槛确实挺高。但是，从另一个角度看，门槛又很低，小编观察打卡群里有些小伙伴，开始是被人安利了吐气法，然后就是练。事实证明，只要您愿意练习，每天也不需要太多的时间，也不需要花钱，只要坚持练就有效果，有改变。遇到问题，如果您信任小编，您暂时甚至不需要对原理有多清楚，就在打卡小程序里问，就可以解决。这么一说，又觉得说这门槛很低是吧？

杨博喻老师跟我说，内经体证训练营的一位学员继红，本职是小儿按摩师。从自己学习和练习吐气法、外圆功，到带着家人一起学习和练习，再到现在，周围的人看到他们的变化主动加入他们的学习。继红说，现在每天都有一群大妈、大爷到自己的店里一起练功，听着很喜感，又觉得很感动。

总有小伙伴说想带着家人一起练吐气法和外圆功，可是家人不给力。小编的经验是，与其劝说，不如用自己的状态来感召，把自己练好了，大家都会看到的。

自主健康新理念就是一盏健康的明灯，传灯，像杨海鹰老师说的，心缘心，心传心，心帮心，心印心，先把自己这盏健康的灯点亮。

自主健康的门槛，是高，是低，全在小伙伴的一念之间。