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《巴渝缠丝拳段位制教材》（续六）
（前文内容第二篇第三章第二节）
第三节 巴渝缠丝拳三段拳法
巴渝缠丝拳三段拳法的单练套路和集体演练套路相同，统称初级缠丝拳、峨眉通背缠拳六十四式或缠丝拳六十四式；拳法基本熟练后需要学习缠闭门传统器械“三拦棍”以为今后学习打些基础。
巴渝缠丝拳三段套路亦称“初级缠丝拳”六十四式，适合小学六年级以上直至成人武学修炼和专业搏击武术运动员增进功力的训练内容。从多年来试行推广期间不同人群学练和参赛情况来看，初级缠丝拳在老中青少不同年龄组别的竞技中成效斐然，其纯阴架修炼风格更是老年武术爱好者修身养性、健身活动之首选项目。
由于六年级以上学生学习任务和成年人的生活工作压力已经比较繁重，所以不仅初级缠丝拳套路在动作难度上较二段套路而言没有显著增加，仍然是六十四式，而且考虑到大众化锻炼特点和比赛、表演效果需要，将几个专业发力动作置换成了更具观赏效果的腿法和肘法。
巴渝缠丝拳初级六十四式动作名称：1.请手提气2.退回奇门3.左挂步挤手4.右挂步挤手5.沉气贯劲6.右挑闭左掌7.左挑闭右掌8.缠退断肘9.右边缠顺捶10.左边缠顺捶11.马步右横捶12.追封右云手13.左边缠顺捶14.右边缠顺捶15.马步左横捶16.追封左云手17.右挑闭左掌18.左挑闭右掌（段前三级单练）；19.左挂右翻钻20.右挂左翻钻21.左旋缠掺断22.上步挑炮23.右旋缠掺断24.上步挑炮25.回马步右横捶26.追封右云手27.上步穿花掌28.进马步转莲肘29.右追步横捶30.撩掌倒肘31.左旋缠掺断32.管脚推磨手33.追步双冲拳34.左回身倒肘35.左旋缠掺断36.管脚推磨手37.追步双冲拳38.左回身倒肘（一段单练）；39.右挑闭左掌40.右边缠顺捶41.退步削掌倒肘42.追封右云手43.勾挂右兜掌44.勾挂左兜掌45.右边缠顺捶46.左摆步勾挂兜掌47.右勾挂左兜掌48.追步双冲拳49.左回身摆步压肘50.钩挂左推掌51.钩挂右推掌52.钩挂左推掌（二段单练）；53.双擒左顶膝侧踹54.双擒右顶膝侧踹55.追步双冲拳56.回身摆步勾挂平肘57.搭手左挑肘58. 搭手右挑肘59.勾挂左平肘60.盘旋步右挑肘61.右挑闭左掌62.左挑闭右掌63.钩挂收脚64.导气归田。现一一剖析其动作技法于后。
入场。
起手势（敬礼！预备。）
音乐或口令响起，开始——
1—5、为“起手五式”，参见前文，此处及后文皆略。
6—18式，同段前三级单练套路，参见前文。
19—38式，同一段集体演练套路之19—38式，即一段单练套路之8—27式（其中27式只左后转135度），详见一段集体演练套路。
40—52式，同二段集体演练套路之40至52式，即二段单练套路之10—22式，详见前文描述。
53、双擒左顶膝侧踹：承前式（52.勾挂右推掌），右脚碾地致右脚尖转向右方，上身右转双脚成交叉步；双前臂胸前顺时针旋转致右手抓握对方右腕且顺旋令其肘关节反转朝上，左前臂旋转滚压对方右关节，目视双手间。上动不停，重心转至右腿，左腿提膝上顶，随即向前侧踹出腿；同时双臂缠挒对方右臂往右下捋带。左脚踹后立即收回成独立提膝状，随即左脚向前落步成左弓步，双手松开立掌向前推出。目视前方。
54、双擒右顶膝侧踹：承前式，左脚碾地致左脚尖转向左方，上身左转双脚成交叉步；双前臂胸前逆时针旋转致左手抓握对方左腕且逆旋令其肘关节反转朝上，右前臂旋转滚压对方左关节，目视双手间。上动不停，重心转至左腿，右腿提膝上顶，随即向前侧踹出腿；同时双臂缠挒对方左臂往左下捋带。右脚踹后立即收回成独立提膝状，随即左脚向前落步成右弓步，双手松开立掌向前推出。目视前方。
55、追步双冲拳：承前式，左脚略后退，右脚亦后撤成虚步稍顿；同时双手胸前斜立掌顺时针螺旋云动一圈自然收回至胸前变空心拳。忽然左脚等地借力，右脚迅速向前跨出，双拳握紧向前弹抖冲出，左脚跟进成双弓步助之；目视双拳。
56、回身摆步勾挂平肘：承上式，左拳变勾手顺时针旋腕勾挂，左脚身后摆步成长三形左弓步，左转稍沉而起回身；同时左肘后顶领左手变勾下挂再上格挡至左头侧成鹤顶勾手，右臂屈肘借左转摆步回身之势向左前方平击，目视右肘尖。
57.搭手左挑肘：左脚稍进，右脚略提起靠近左脚内侧不停，随即向右前方跨出成长三形右弓步；同时右前臂灌劲稍起，而后由上向下滚臂挞压敌手；左肘随之从左下向右上自右前臂内侧挑起挑击或顶击对方下颌或胸胁，肘尖高与目齐，左手握空心拳屈收左耳侧。目视左肘尖前。
58.搭手右挑肘：右脚再稍进，左脚略提起靠近右脚内侧不停，随即向左前方跨出成长三形左弓步；同时左前臂灌劲稍起，而后由上向下滚臂挞压敌手；右肘随之从右下向左上自左前臂内侧挑起挑击或顶击对方下颌或胸胁，肘尖高与目齐，右手握空心拳屈收右耳侧。目视右肘尖前。
59.勾挂左平肘：左脚再稍进，右脚略提起靠近左脚内侧不停，随即向右前方跨出成长三形右弓步；同时右掌变勾逆时针旋腕勾挂并向外格挡至头右侧成鹤顶勾手，左臂屈肘借右转之势拧腰向右前平肘击出，目视左肘。
60.盘旋步右挑肘：双脚碾地拧腰左转成交叉步，左肘随之向左后方平转300余度倒肘反击，右勾手变空心拳收抱右腰侧。上动不停，右脚略提起以左脚为圆心旋转近一周落地，随即左脚提起向左前方跨出成长三形左弓步；同时左前臂灌劲稍起，而后由上向下滚臂搭压敌手；右肘随之从右下向左上自左前臂内侧挑起挑击或顶击对方下颌或胸胁，肘尖高与目齐，右手握空心拳屈收右耳侧。目视右肘尖前。
61、
右挑闭左掌：承前式，左脚稍动，右脚跟进丁布蹲身成抱球势，左手在上，手心向下；右手在下，手心向上；上身略左旋。随即右脚横开成撗裆步；右手手心内翻自左腹、左胸、头前撩起手心向内，同时左手逆时针向左后搂起沿左胁部卷曲收至胸前较右手略后，手心向内。上动不停，右手向右格挡外旋前臂向外缠闭敌手，并立在头额右前方而上手护头，下肘顾腰，手心向外；同时借上身右转成右撗裆步之势，拧腰顺胯催左肩助左掌旋腕向前方推出，掌心朝前。双臂劲势一横一直，互为攻防；目视前方。要求整个动作形成过程中轻灵柔缓而完成动作的瞬间弹抖发力。
62、左挑闭右掌：承前式右挑闭左掌后，架势已是右撗裆步十字手状。双手及膝协同全身逆时针方向螺旋领起，使上身略右旋转，左手手收回内翻向裆前至右腹、右胸、头前撩起，手心向内，同时右手顺时针向右后搂起沿右胁部卷曲收至胸前较左手略后，手心向内；上动不停，左手向左格挡至外旋前臂向外缠闭敌手，并立在头额左前方而上手护头，下肘顾腰，手心向外；同时上身左转成左撗裆步，拧腰顺胯催右肩助右掌旋腕向前方推出，掌心朝外。双臂劲势一横一直，互为攻防；目视前方。勿忘古谱“柔过气，刚落点”之训。
63、收脚提气：承前式，右掌小指内旋领动右前臂成立手格挡之状，手心旋向内略上仰，随即屈腕向左胸、腹前、右侧下勾挂并相对收回右脚。同时左手由小指领起成仰掌在左肩上片旋平云一周，随右手勾挂之后屈腕向右胸腹前左侧下勾挂并相对收回左脚成开步。上动不停，此时开步而两手俱在身体两侧，叙如基础内功“吸星培元”般两手心顺旋转向两侧前方而对旷野，鼻吸缓起，两手从两侧慢慢捧起身前所有精灵生气，随鼻之吸气慢慢导入，双手渐起渐合拢至头前如捧一大气球，此时重心移前脚掌，后脚跟略虚起。
64、导气归田：承上式，两手继续掌心向内、向下至下颌前方，随吸随挤压气球之气入鼻，致胸腔饱满撑圆。悠长吸气的同时意想天空艳云彩霞及日月星辰精气亦随之自头顶百会穴缓缓吸入泥丸至喉，与鼻中吸入之气融合而入胸中，再由双手徐徐下压导入丹田；同时涌泉踵息吸地下精气随入丹田汇总。两手下压引领头面上浮之气沉入下丹田，两手继续下压沉劲致膝关节略屈，继续下压沉劲致脚底与大地联为一体，犹如人体生根一般。最后膝关节稍直还归开步松静站立状态。
敬礼！
退场。
是为巴渝缠丝拳三段套路六十四式，亦称“初级缠丝拳”。
巴渝缠丝拳三段拳法适合小学六年级以上学生学练。要求动作熟练协调规范，呼吸自然神意专注，考评细则上要求虚实刚柔收放有序，劲势整齐恢宏霸气。
缠丝拳演练风格：
阴阳架指演练过程中刚柔相济攻守互用（五刚五柔、四刚六柔、四柔六刚、三刚七柔、三柔七刚、二刚八柔或二柔八刚）的技击风格。
纯阴架也叫九阴架，风格九阴而一阳，主张从极柔软中求极坚刚，老成练达之人多好之，亦称斯文之道。
纯阳架也叫九阳架，风格九阳而一阴，多先手出击，刚猛肃杀，少壮图强之士多好之。
道家太极之义，孤阴不生，独阳不长，阴阳兴替，无过之亦无不及，乃成章法。
纯阳架要求1分20秒至1分50秒之间完成，劲势整齐恢宏霸气。
阴阳架在2分30秒至3分30秒之间完成，刚柔相济，收放有序。（竞赛时3分钟内完成）
纯阴架可在3分30秒至6分30秒之间完成，虚灵轻柔，神意內敛，劲势缠绵，趣兴悠游。
（竞赛时限时4分钟内完成）
附：巴渝缠丝拳三段拳法动作名称
01.请手提气 02.退回奇门
03.左挂步挤手 04.右挂步挤手
05.沉气灌劲 06.右挑闭左掌
07.左挑闭右掌 08.缠退压断
09.右边缠顺捶 10.左边缠顺捶
11.回步右横捶 12.右追封螺旋
13.左边缠顺捶 14.右边缠顺捶
15.回步左横捶 16.左追封螺旋
17.右挑闭左掌 18.左挑闭右掌
19.左搭挂右翻钻 20.右搭挂左翻钻
21.左缠挒右断手 22.右架左推掌
23.右采挒左断手 24.左架右推掌
25.马步右横捶 26.右追封螺旋
27.上步穿花掌 28.缠臂转莲肘
29.追步右铲捶 30.格挡撩缠削掌
31.左缠挒右断手 32.管脚推磨手
33.和身双炮捶 34.回身铲捶
35.左缠挒右断手 36.管脚推磨手
37.和身双炮捶 38.回歩倒肘
39.右挑闭左掌 40.右边缠顺捶
41.缠退削掌 42.追封螺旋
43.左钩挂右兜掌 44.右钩挂左兜掌
45.右边缠顺捶 46.回挂右兜掌
47.钩挂左兜掌 48.和身双炮捶
49.回挂右拦手 50.右挂左推掌
51.左拦挂右推掌 52.右拦挂左推掌
53.双擒左侧踹 54.双擒右侧踹
55.和身双炮捶 56.回挂右平肘
57.上步左挑肘 58.上步右挑肘
59.上步左平肘 60.盘旋右挑肘
61.右挑闭左掌 62.左挑闭右掌
63.钩挂提气收脚 64.导气归田