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与肚脐同高处绕一周，也就是平时穿裤子系腰带的地方便是带脉的大致位置。中医上认为，带脉作为唯一一条横行的经脉，对其他经络有管控调节作用。
带脉的位置与肠胃非常接近，很多时候肠胃出现疾病，一大原因就是人体内的带脉出现了问题。
带脉不通时，肠胃功能会受到扰乱，所以平时注意维护带脉的通畅，有助于避免肠胃方面的疾病发生。
在中医的理论中，妇科病被称为“带下病”，可见带脉与妇科疾病关系之密切。
带脉的位置往下就是女性子宫、卵巢、输卵管的所在地，且带脉横贯冲脉、任脉与督脉这三条大脉络，对众多的纵向经络都有约束能力，所以养护带脉有助于保护这些器官，对经期不准、白带异常等女性疾病有较好的辅助治疗作用。
带脉堵塞时，肠道蠕动会变得缓慢，很容易造成便秘。所以有便秘烦恼的朋友，可以试试通过疏通带脉的方法来进行缓解，效果一般都很不错。..............................................................................
从中医的理论来说，腰部、腹部的赘肉增多往往是由于带脉堵塞所致。每天花点时间敲敲带脉，有利于促进脂肪代谢，减少赘肉的产生。
1推敲带脉
为防止带脉堵塞，大家可以在每晚睡前平躺在床上，四指并拢从章门穴沿着带脉“推”向腹部内侧。然后再手握空拳状，在带脉上来回“敲打”大约100-300次，力度适中即可。
章门穴：位于侧腹部，在第十一肋游离端的下际。仰卧位或侧卧位，在腋中线上，合腋屈肘时，当肘尖止处是该穴。
2刮带脉
用刮痧板或梳子，时常刮一刮位于带脉上的几个重点穴位，如章门穴、五枢穴、维道穴等，在疏通带脉的同时还能清肝利胆，减少腹部赘肉囤积。
除了堵塞之外，带脉还有“松紧”之说。不过，带脉无论是过松还是过紧，都会对身体造成损害。
带脉过松会造成肌肉萎缩、营养不良、肌无力、甲亢、全身关节瘘软等症，对中老年人的健康影响很大。
调节方法：带脉穴位于侧腹部，章门穴下1.8寸的位置。通过弹拨带脉穴，就可以调紧带脉。一般建议用大拇指在带脉穴附近弹拨两分钟左右即可。
带脉过紧容易导致疲劳综合征、胃痛、焦虑、痛经、高血压、痉挛性斜颈等病症，严重时甚至可能诱发帕金森。
调节方法：通过提捏带脉就可以把带脉调松。具体手法是用中指、食指和拇指指腹捏住带脉穴位置的肌肉，向上提拉，反复4、5次即可。这样做能缓解疲劳、疏肝解郁，还有调节血压的功效。
小贴士
大家可以依据症状表现来判断带脉过松还是过紧。
一般来说，亢奋类的疾病，如焦躁、血压升高等都是实证，大部分都是带脉过紧的表现；而乏力、腿脚不方便、肌肉萎缩等则属于虚证，很可能是带脉过松所导致的。
栗子通常分为3种，一种呈球形，一种是半球形，还有一种两面都是平的是楔形。楔形的栗子又叫做栗楔，有很好的增强带脉、补肾益气的功效。
红薯自古被认为是对女性最好的食品之一，它能调理脾肾、化解体内湿邪、强化带脉功能，尤其是烤红薯效果相对更好。
白果具有收涩作用，可以使得带脉约束纵行经脉的作用增强。对女性来说，食白果还可以明显减少白带量，尤其适合白带清稀量多的人食用。
但要注意白果具有毒性，最好炒熟后再食用，成人一次不要超过10粒，儿童不宜超过5粒，5岁以下儿童不宜食用。
腹部着凉时也会造成带脉淤堵，从而影响经过此处的胆经、肾经、脾经等。所以大家一定要注意腹部保暖，即便是开空调睡觉，也要用薄被保护好腹部哦~