「中医养生」中医里的平补、滋补、峻补等补益方法，您分清楚了吗

2021-07-27 04:23·男科明哥

说到日常补养，我们一定都不陌生。就好比冬天时，我们会选择羊肉、牛肉等食物来御寒抗病，为身体储存能量；到夏天时，由于天热胃口不佳，又会选择西瓜、苦瓜等清热解毒之品，而避免太过燥热的食物。

人体日常养生，正是这样适应季节的变换进行调理，便能取得较好的效果。在中医补养方法中，也是依据季节、体质和病情的不同，分为了峻补、滋补、温补、清补、平补五类补益方法。这几种补益方法，您分清楚了吗？一起来看看您适合哪一种吧！

一、峻补

特点：补力强，能短期内发挥较大作用。例如单味药人参能大补元气、鹿茸可峻补元阳。

适合人群：体质极度虚弱而需要尽快进补的人群。

注意事项：应根据体质、病情和季节的变化适当调整，否则补久了会导致流鼻血等问题。

二、滋补

特点：药性滋腻，补虚力度佳，能治疗血亏、阴虚等病证，如阿胶类的滋补品。

适用季节：秋、冬季。

注意事项：易上火，脾虚者不易吸收。

三、温补

特点：药性温热，补而兼温，如单味药淫羊藿、仙茅能温补肾阳。

适合人群：适用于虚而体寒者，如有畏寒怕冷、神疲乏力症状的人群。

适合季节：冬、春季。

注意事项：热性体质不适宜。

四、清补

特点：药性寒凉，补而兼清，如单味药麦冬、薏苡仁等。

适合人群：适合实热体质的人群。

适合季节：夏、秋季。

注意事项：寒性体质不适用。

五、平补

特点：药性平和、不寒不燥，如单味药党参、山药等。

适合人群：适合各类体质人群和普通人群中身体偏虚者。

适合季节：一年四季均可服用。

眼下已进入小暑节气，天气已经炎热起来，如果您的身体不是太过虚弱，则比较适宜选择清补或平补类药物进行补益，其中平补类药物适合各类体质人群，四季均可使用，服用起来更安心。