如何备孕让宝宝更健康

怀孕对女性来说是一个漫长的过程，也是一个充满波折的过程，在这期间只要稍有不慎，就会影响到腹中胎儿的健康。其实不仅仅是在怀孕期间，哪怕是在备孕期间，如果不进行仔细准备，也会影响到腹中胎儿，这也是为什么意外怀孕比较容易出问题的原因。

孕前体检

在备孕期间先去进行一次孕前体检是一个很重要的内容，因为在某些情况下，有的女性身体状况并不是很好，不适合怀孕，例如多次流产、患有妇科疾病，如果在这种情况下贸然怀孕，不仅会损伤自己的身体健康，还会影响未来肚子中宝宝的健康。如果孕前体检过后，发现自己现目前的身体状况还不适宜怀孕的话，应先积极调养身体，等身体恢复好了之后，再进行一次孕前体检，确保自己的身体状况处于到最佳备用状态。如果二次孕检体检过后还存在问题，那说明你现目前的身体状况不是很好，应该去医院进行更进一步的治疗，在治疗没有完成之前坚决不能备孕。

注重营养搭配

如果你能顺利通过孕前体检，那么说明的身体状况是比较适宜怀孕的，但大家也不能放松警惕，想自己的宝宝能在自己肚子里健康成长，光靠一个良好的身体状况是不够的，必须得有充足的营养。在备孕期间，准妈妈们要为自己肚子孩子进行营养储备，等已经怀孕了再进行补充的话，母亲和孩子都需要营养，有可能会出现体内营养供不应求的情况。

备孕期间，首先要补充的一种东西就是叶酸，它是防止婴儿畸形的关键物质，比较好的补充方式，就是买叶酸片来吃。

其次就是补充黄体酮，它能刺激女性排卵，而且还具有一定的保胎作用，大部分的豆类都含有黄体酮，所以在备孕期间，准妈妈要多吃一些豆制品。再者就是补充一些人们日常所需的营养物质，例如蛋白质、钙、铁、锌、硒、维生素等，比较好的补充方式就是吃鸡蛋、喝牛奶。

保持良好的生活习惯

在备孕期间，如果把身体状况和营养补充比作硬件，那么保持良好的生活习惯则是软件，只有硬件和软件相互结合，才能创造出一个好的怀孕环境。首先准妈妈们要确保自己的作息规律，所谓的作息规律就是能够早睡早起，一日三餐按时吃。其次是远离不良习惯，特别是抽烟和喝酒，这两项内容是孕妇的大忌，熬夜也不行，女性熬夜特别容易造成心内分泌紊乱，这样不利于女性排卵。

还有就是远离不健康食品，例如烧烤、油炸食品、刺身等，烧烤和油炸食品当中含有反式脂肪酸，刺身当中有可能存在寄生虫，这些都不利于胎儿的发育。