中医直言：你的舌头，“暴露”你是哪种湿气？

如果只有湿气在人体内部，那么这些湿气或许并不对人体产生不好的影响，但如果体内还有热气或者是寒气的话，可能就会使大家出现下面这些表现。

一、面部

寒湿时：面色暗淡呈现黄色，面孔没有血色，眼袋明显

湿热时：面部出油量增加，会冒出痤疮，大量掉发

二、舌头

寒湿时：舌苔颜色会变得更加厚白，舌体肥大，上面有明显齿痕印

湿热时：舌苔会明显发黄，有时会透出一点红色

三、大便

寒湿时：大便难以成形，经常会腹泻

湿热时:总是想要去厕所，大便粘腻，很难冲走，偶尔还会便秘

四、体型

寒湿时：会使得身体发胖，各个地方维度增加

湿热时：会使得小腹突出，影响整体形象

那么为什么人体内会有湿气呢？

从内在进行分析，大家身体中的湿气之所以会增加，主要是因为脾胃出现了问题，众所周知脾胃负责运化，在脾胃的作用之下，持续性会被运化掉。但如果脾胃不健康，湿气运化必然会受到影响，一般情况下，如果经常暴饮暴食，不按时吃饭的话，脾胃就会受到伤害。

从外在进行分析，如果经常有这些行为，身体内部的水分同样也会增加，包括穿潮湿的衣服、所在的环境过于潮湿，以及经常不吹干头发，这些都会增加身体水分。

如果人体湿气过多，可能就会出现以下表现：

1.总是觉得整个人没有力气，提不起精神。

2.舌苔非常厚，口臭严重。

3.脸上出油量明显增加，头发油油腻腻。

4.皮肤瘙痒难耐，湿疹大片大片出现。

5.大便非常粘稠，却又很难成形。

6.时常腰酸背痛，下雨天关节处疼痛会加重。

7.身材明显变胖，尤其是上半身，小肚子非常突出

如果存在以上表现，就意味着人体体内的湿气有点多，需要及时祛湿，否则这些症状将会加重。

“千寒易除，一湿难去”，湿邪是 “风、寒、暑、湿、燥、火”六邪中最难祛除的一“邪”

中医一个小细节对付湿气

《黄帝内经》认为：脾主运化，根除湿气，关键在脾脏。所以湿气侵体，需以健胃养胃、利水渗湿为主。脾胃好了，人体自身的排湿能力自然就变强了！

《本草纲目》记载：赤小豆和薏苡仁为祛湿双雄！常喝健脾祛湿，根除湿气

准备：赤小豆、芡实、薏苡仁、橘皮、大麦、苦荞、栀子等多种食材，科学搭配做成茶包，每天热水冲泡5分钟，喝上2~3杯，无湿一身轻