『亚健康』亚健康自然疗法→下篇：感冒芳香疗法

　　建议使用精油：

　　薰衣草、茶树、尤加利、薄荷、百里香、迷迭香、松树、马郁兰。

　　使用方法：

　　1．泡澡的方法是：在一满缸微热均水中滴入最多6滴精油，而精油是必须在滴入前经过稀释的，通常是加入基底油中混合稀释后再倒入水中，也可以加入1杯全脂牛奶中充分摇晃均匀后再倒入水中。需要记住的是，一定要等到水放满浴缸后，再加入精油，然后就把全身浸入水中15分钟。有条件的话，最好每天早晚各泡1次，连续泡个2～3天，才会有更佳的效果，并注意晚上时是不能使用茶树或尤加利等具有振奋精神的精油的，免得无法入睡。

　　2．吸入精油蒸汽可以强化泡澡的功效。吸入温度很高的蒸汽(在不烫伤鼻腔和喉咙的前提下，尽可能地提高蒸汽温度)，可以阻碍病毒的生长，如果加上茶树和尤加利精油，效果就更好。而这两种精油比较适合白天使用，在晚上可以改用熏衣草精油。

　　蒸气吸入的方法：在一个废塑料的容器中，如瓷碗、玻璃杯、不锈钢杯等，加入热水，滴入最多两滴精油，用一条大毛巾围在后头颈，遮过双肩，脸部凑近容器上方5～10厘米距离左右，用口鼻交替吸入蒸汽。每天吸入2～3次，连续3天。需要特别注意的是，有气喘病的人是不能使用这个方法的。

　　３．感冒喉咙痛者可以用精油做成漱口水漱口。具体方法是：在1杯纯净水中滴入1滴茶树或百里香精油，摇晃均匀后，含在嘴里漱口。每天2～3次，连续2～3天。注意，千万不要吞服。

　　4．流行性感冒患者除了应用以上的方法来遏制感冒的进一步恶化之外，还应该在房间内喷洒精油或进行精油薰香，对空气环境进行消毒处理，茶树、尤加利精油是最好的选择，如果再加入佛手柑精油，效果更好。

　　喷洒精油的方法是：

　　在一个有喷雾头的容器中，加入纯净水100毫升，精油10滴，拧紧瓶盖，剧烈摇晃后喷洒在房间的空气中，每喷撒2～3次就在剧烈摇晃一次，这是因为精油不溶于水的缘故。也可以把精油加入酒精之中，剧烈摇晃使其混合稀释后再喷洒。

　　提示：

　　新鲜的大蒜不但可以预防感冒，而且还可以治疗感冒。感冒期间多摄取富含维生素C的新鲜蔬菜水果，也可以避免感染。大量补充维生素C，也可以缩短感冒时间。如果这几种方法配合芳香疗法使用，将会出现更好的疗效。