通过音乐快速高效地提升心理健康

什么是音乐治疗？你知道音乐治疗对自己有多重要吗？

简单说来，音乐治疗就是利用音乐元素进行治疗，也有人称此为音乐医学，认为音乐治疗是一门集音乐、医学、心理学为一体的新兴的边缘交叉学科。

目前，在我国音乐治疗流派主要有以下几个方向：

第一个方向是建立在音乐心理学和医学的基础上，他们对音乐治疗的定义是：音乐治疗是以心理治疗的理论和方法为基础，运用音乐特有的生理、心理效应，使求治者在音乐治疗师的共同参与下，通过各种专门设计的音乐行为，经历音乐体验，达到消除心理障碍，恢复或增进心理健康的目的。

第二个方向是以音乐学为基础，注重音乐的专业基础，比如演奏和创作在音乐治疗中的作用。

虽然两个方向对音乐治疗定义不同，但还是有共同的部分：都承认音乐治疗不同于一般治疗之处在于音乐治疗是以音乐作为媒体来进行治疗，都认为音乐治疗的主要目的是促进人类的身心健康。

而二者的分歧在于，前者认为音乐治疗建立在医学与神经科学基础上，目的是消除心理与生理障碍，恢复或增进健康，侧重于生理疗愈；后者更强调利用音乐相关的属性及各种音乐行为来帮助被帮助者达到健康的目的。

这两个方向在治疗过程中也非常相似，都强调了音乐自身各种元素的作用以及患者在治疗过程中的音乐参与，强调对各种乐器的识别和使用。

究其原因是因为西方文化的特点，人们大多有着较好的音乐文化的传承，善于演奏与创作，音乐是他们生活中的一部分，演奏音乐和歌唱是他们的一种生活方式，他们对在公开场合用音乐艺术表达情绪习以为常。

但演奏音乐和创作音乐对很多中国人来说比较困难，中国的传统文化比较强调内敛，并不习惯在外人面前展示自己的情感，这种高度的自律性要求，再加上音乐教育不普及等原因，让我们很难用音乐去表达自己。

以汉文化为主体的中国人更愿意欣赏音乐，而不是演奏音乐，所以西方的某些治疗模式不太适合我们，也不能给我们一个具有文化生态效度的理论框架和技术。

我们认为音乐治疗是一个系统的干预过程，在这个过程中，治疗师利用音乐体验的各种形式，与心理咨询主要的四大流派巧妙结合，来帮助来访者恢复健康。

据此，通过多年的心理治疗与音乐治疗的实践中，研发了多种用于个案和团体的音乐治疗技术。

我们所创建的本土化音乐治疗流派立足于中国人的文化心理特征，建立在心理学理论框架下的治疗流派，我们对音乐治疗的定义是以心理咨询四大流派为治疗框架，用音乐作为载体去实现各流派的治疗逻辑和技术。

用音乐去解释，未被表达的、孤立的、丢失的情绪、情感体验，置换自己的不能表达出来的那部分体验，并且用音乐去发展它们，进而达到治愈效果。

作为国内音乐治疗流派中独特的第三力量，多年来我们培育了众多遍布全国的音乐治疗学员，为中国的临床心理咨询发展，做出了许多有益的创新和贡献。

作为我们的本土化音乐治疗，它并不强调音乐治疗师以及患者必须具有良好的音乐操作能力，而是更多的通过聆听带有情绪的音乐，同理患者的情绪，并且扰动患者的核心情结。

一方面由于音乐具有在短时间改变人情绪的特点，这样通过音乐所唤醒的情绪记忆能够迅速打开患者紧闭的内心；

另外一方面，音乐避免了语言反映情绪时会出现的约束性。语言有极大的超我价值，以至于语言并不能完整表达我们被压抑的情绪，当我们用音乐与患者交流时就能做到自由，情绪就能够自由地流动。

最后用音乐解释患者的情绪、情感体验，置换它们，并且用音乐的发展去发展它们，以修复患者的心理健康。

所以，对音乐治疗的定义和关注点不同，运用的方向就会完全不同。结合中国文化的这一特性，我们研发了本土化的音乐治疗，走了音乐治疗的第三条路。

在很多玩音乐的人中，存在着这样的一种鄙视链，如搞古典乐的看不起搞爵士的，搞爵士的看不起搞摇滚的，搞摇滚的看不起搞流行的，搞流行的看不起搞说唱的。

其实不光是音乐，很多圈子都存在有鄙视链，心理圈也一样，正所谓文人相轻。这也是专家文化、精英文化和大众文化的矛盾，每个人站在自己的文化立场上说话的，不同的音乐类型的确存在音乐上复杂程度的高低。

但每种类型的音乐都有自己的精华和糟粕，也有着自己的平庸与伟大，在音乐治疗中，如何能评价出来访者在感受一首古典音乐和一首嘻哈音乐时，哪一个感动更高级呢？

并不是非要用严肃音乐才叫做音乐治疗。同理也并不是非要来访者使用演奏形式才叫音乐治疗。

因此我们立足本土文化特点，按照心理咨询各大流派的基本框架，发展了以聆听为主的，多种音乐形式并用的本土化音乐治疗形式。这就是本土化音乐治疗发展的由来。

小明老师微信

zhaoxiaoming3

中国心理圈
手把手心理实操训练模式创始人

中国心理圈真正教实操的老师

赵小明导师

【专业成长经历】

心理学、管理学双硕士

12年临床精神分析受训经历

【学会任职】

中国心理卫生协会心理咨询与治疗专业委员会文化心理组委员

【专业著作】

《聚英国》

《拆掉心里的墙》

《互联网心理学》

《文化艺术符号治疗技术》

《本土化音乐治疗与技术实操》

心理小说《寻宝图~南红教父》

《第三代儿童心理教育》

《和妈妈一起学逻辑学》

《心理安全员》

【业界头衔】

今日头条2017年度心理自媒体金处方奖

今日头条2018年全国科普类自媒体排名11

2016-2018连续3年今日头条心理类自媒体10强

央视财经频道《职场健康课》栏目嘉宾

央视少儿频道《极速少年》栏目心理专家

央视旗下网络媒体央视频，疫情期间特约连线心理专家

原创作者：赵小明