292胡立尧：网课自律的策略

想要成功，必须要自律。那学生在网课中如何增强自律性呢？

  一、完成“目标-计划-执行”过程

有句话说：“计划是目标的载体，是理想的蓝图”。学习目标如果没有清晰的计划来实施及监督，就只是一些转瞬即逝的念头而已。制定学习计划有助于提高完成效率，培养学生的学习能力，我们也可以在过后进行对照反省。对于学生来说，学生的学习时间非常有限，而作业等也非常繁多，以及一些课外活动，社团活动的任务也非常繁杂，而在这之中不同的作业及任务也有不一样的要求，难度也都不一样，所以这时候正需要的就是一个严密的计划，而不是我们一时脑袋发热，心血来潮的念头。当然在制定计划时，我们也应该适当的给自己增加“压力”。比如：30分钟内，背下限定的英文单词。同时勿制定过于艰难大而空的计划，现实及可行是最重要的。

  二、管理时间以保障规律性休息

想要拥有长时间的高效学习，就得不间断的规律性休息，我们也可以使用一些功能较多的时间管理软件来督促及更好的规划我们的学习时长，例如番茄To do,Forest,小目标打卡等应用。为什么我们学习中需要有规律性的休息呢？因为每个人的专注力都是有限的，一个12岁以上的孩子专注力大概在30分钟，而青少年的专注力也不过在50分钟左右。那有效的安排及调节学习时长，可以大大的提高学习的效率。在学习里边休息很重要，在休息的时候我们就让自己的大脑暂时的放下学习的思维，暂时的放松大脑，这时候想干什么事都可以，刷抖音，弹弹琴，唱唱歌等等。

  三、断舍离诱惑并开发自我奖励

在这个信息量大爆炸的时代，尤其是上网课的我们，多少都会受到一些诱惑，而这种诱惑不一定是电子产品，它也可以是你家舒服的沙发或床。无论是学习还是工作都有着太多的东西让我们分心，各种的干扰无处不在，让我们非常难静下心来学习，所以我们必须严格自律的控制自己，与各种诱惑来个“断舍离”。就像上边所说的规划好自己的学习时长，并严格自律的督促自己去执行，然后每当完成了一个小目标，就可以给自己一个小奖励，追剧放松等等。

最后需要强调的是，自律不是一朝一夕，而是日月积累的。愿自律让我们拥有精彩及自由的人生。