2型糖尿病的运动治疗

要点提示

● 成年2型糖尿病患者每周至少150 min中等强度有氧运动（B）

● 成年2型糖尿病患者应增加日常身体活动，减少坐姿时间（B）

● 血糖控制极差且伴有急性并发症或严重慢性并发症时，慎重运动治疗（B）

运动锻炼在2型糖尿病患者的综合管理中占重要地位。规律运动有助于控制血糖，减少心血管危险因素，减轻体重，提升幸福感，而且对糖尿病高危人群一级预防效果显著。流行病学研究结果显示：规律运动8周以上可将2型糖尿病患者HbA1c降低0.66%；坚持规律运动12~14年的糖尿病患者病死率显著降低。