晚上喝蜂蜜水的好处?睡前喝蜂蜜水好吗?

　　蜂蜜水是蜂蜜最常见的食用方法，生活中很多人经常喝蜂蜜水，有些人会在晚上喝蜂蜜水，那晚上喝蜂蜜水有什么好处呢?

　　晚上也分为不同的时间段，如果大家在晚饭后适当喝蜂蜜水，会有一定的助消化效果。众所周知蜂蜜具有促进消化的作用，像水白蜜可以润肠通便。饭后半小时消化渐缓，其中含有的丰富活性酶可以促进胃肠道的蠕动，搭配矿物质和氨基酸等成分能调节胃酸的分泌，进而增强了胃肠的消化功能，促进食物在肠胃内的消化。

　　而睡前半小时到一小时适当喝蜂蜜水则有安神助眠的作用。有些人精神状态不好，容易出现失眠情况。蜂蜜中含有丰富的葡萄糖、维生素以及镁、磷、钙等矿物质，这些成分可以滋养神经系统，其中的多种矿物质能帮助舒缓情绪，使人更加放松，进而更快地进入睡眠状态，并有助于增加深度睡眠时间，提高睡眠质量。

　　除此以外，其他时间喝蜂蜜水也有许多好处。清晨起床先喝一杯温水，半小时后再喝一杯蜂蜜水，有排毒养颜的作用，但胃肠不适者不建议空腹饮用。下午疲惫的时候来一杯蜂蜜水，可以帮助补充所需的能量，起到提神醒脑、缓解疲劳的作用。最后提醒大家，蜂蜜没有固定的饮用时间，随时想喝就可以喝，田野牧蜂建议大家根据个人情况选择适合的时间饮用蜂蜜水。