家里备有这几种“解暑神饮”，炎热不在是问题

炎热的夏天又要来了，各大解暑妙招纷纷表示，咱们已经准备就绪了，就等你的到来了。不知道朋友们都准备了些什么，如果还有没有准备的朋友们，小编下面就给大家推荐一款解暑神饮，可以留在家中备用哦！

【海南清补凉】

这是一道海南特色凉品，传统的海南清补凉主要是以红豆（绿豆）、薏米、花生、空心粉等做成，然后放置冰柜里冷藏后，即可饮用。后来，因为食材丰富，都开始加入了如椰肉、红枣、西瓜、菠萝等水果。

营养价值也很丰富，研究表明，椰奶中含有大量植物蛋白以及17种人体说需的氨基酸和锌、钙、铁等微量元素，是至今氨基酸含量最高的天然饮品。所含有的维生素E能保持女性的青春活力，常饮椰奶可降低人体血脂水平，还有预防高血脂症的作用。

下面小编给大家讲解一下具体制作步骤，做好后，留有家中备用，当然也不能存放太久时间。

准备食材

椰汁、牛奶、绿豆、红豆、芋头、西瓜、菠萝、苹果、梨、冰糖、西米、薏米、葡萄干、红枣

开始制作

第一步：冷水下锅，加入薏米，煮开后把水倒掉，再盛入冷水烧开，再倒掉，重复4-5次，直至薏米绵软开裂，放置一边备用。再煮绿豆和红豆，将它们煮开。

第二步：锅内加水，烧开后，倒入西米，搅拌煮10分钟。煮至西米中间只剩一个小白点的时候，关火，过冷水，直至西米没有白点，浸入冷水中备用。

第三步：芋头去皮煮熟备用，水果切粒备用。

第四步：锅内加水，放入苹果、梨、红枣、葡萄干，加热，再放入冰糖、牛奶、椰汁，煮沸。

第五步：把前面准备好的，薏米、水果粒、西米、芋头倒入碗中，再将上一步的椰奶汤倒入碗中，搅拌均匀，放入冷藏室，半个小时后即可享用到清凉美味的饮品啦！

OK！这次给大家分享的是解暑饮品，屏幕前的你学会了吗？如果你知道有什么更好喝的饮品，都可以在下方留言哦！大家一起分享生活中的美食，让自己的生活充满美好。（再见）

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