痛在足跟，病在内脏！温经通络术治疗足跟痛

足跟痛，相信很多朋友都不陌生。明明没扭伤，脚后跟不红不肿，医生也没查出骨刺，偏偏自己早上起床，脚后跟刚着地就像踩着钉子一样！

下楼梯更得注意，否则脚后跟猛磕地，又是一场剧痛......

用止痛药？那只是掩耳盗铃，治标不治本！

若拖着不处理，尿频、尿失禁、免疫力下降就统统找上门啦！

怎么会这样？！

脾主四肢、统领气血，肾则主骨。

二者分别借助脾经、肾经，输送气血入脚后跟，所以，脾、肾都是脚后跟的“上游”。

“上游”枯竭，下游也遭殃。

所以，脚后跟出问题，往往暗示脾或肾虚弱了，应得到重视！

脚后跟痛的分辨

肾虚看小便 脾虚看大便

舌淡苔白、身体乏力、耳鸣、腰膝不爱动弹，是足跟痛患者都有的情况，但仅靠这个，不足以区分病因。

只有脚后跟痛的同时，还出现腰膝酸软、眼圈发黑、尿多多，我们才能确定，疼痛确实由肾虚所致。

那么，如果是脾虚引发脚后跟痛，又有什么表现？

一般，患者还存在四肢不温、脚后跟干裂、黏黏便的情况。

温经通络术：肾虚篇

灸3穴 止痛调肾二合一

紧急止痛应为先——阿是穴

滋阴养肾除痛根——太溪穴

引火归元防上火——涌泉穴

艾灸顺序就按这个来~

1、紧急止痛应为先——阿是穴

阿是穴，止痛的福音。

无论颈椎疼痛、肩疼腿疼、腰突腰痛，都可以借阿是穴紧急止疼。

这是因为，阿是穴=痛点，而痛点多出现在病周围，位于对应脏腑的所在部位，和经络的循行路线上。

你灸阿是穴10分钟，可直达病灶，给脚后跟的疼痛部位带来安抚。

2、滋养肾阴除痛根——太溪穴

把痛感降低之后，我们可以重点考虑温养肾脏。

太溪，为肾经原穴，也是肾经水液形成的地方，刺激此穴，可以生产源源不断滋养人体的肾脏之水~

太溪穴

在跟腱和内踝尖的中点处

所以，我们想要滋阴补肾、滋养先天之本，从根本改善脚后跟疼痛的毛病，找太溪穴灸10分钟，是不会错的！

3、引火归元防上火——涌泉穴

涌泉穴，虽位处于脚底板，但终究是肾经之首，强肾功效自不容小视！

但在这里，咱主要还是考虑引火下行。

有很多朋友做艾灸，总因为没把控好时间、火候，或其它原因，容易灸上火。

所以，灸完太溪穴，再接着灸涌泉10分钟，可以预防上火。

温经通络术：脾虚篇

灸3穴 除湿扶正壮脾胃

调理脾虚性足跟痛，要围绕除湿、除寒展开。

温阳化湿——气海穴

匡扶正气——关元穴

强壮脾胃——足三里

艾灸顺序按这个来

气海穴和关元穴都坐落于腹部。

气海化湿理气，专打湿邪。

找穴位时，往肚脐下走2个横指，取正中间按压有酸胀感的地方，艾灸15分钟即可。

接着，我们重新就着肚脐往下走4个横指，依然取正中间，找到关元穴，灸15分钟！

这样，能把艾条燃烧发出的温阳之力，通过关元送入小腹，为我们自己补充体力、能量。

这其实也是匡扶正气。正气足，驱逐寒湿邪，效率会更好，脚后跟疼痛也能较快解决。

艾灸气海+关穴，我们排掉了部分湿气，相当于还脾一个健康的工作环境。

毕竟，脾运化水湿，不可受寒湿所困。否则，脾就像个零件进水的抽水泵，无法正常工作。

现在，终于清完场，足三里也要灸起来咯~

足三里在腿外侧，属于胃经穴位，因脾胃相表里，因而也能给脾助力，强健脾胃的本事非常大！

我们要找它，只需张开虎口，环着膝盖骨，再4指合并向下，中指尖所指处，就是足三里，按压会有酸胀感。

找到足三里以后，灸15分钟就可以啦。

除了腹部穴位，其它穴位都是左右各有，你别只灸一边哦！

还有，艾灸后，千万别受寒、受凉；晚上10点以后再灸，容易伤阴，难入睡；

热性体质、孕妇、肿瘤患者、心功能不全者、高血压患者以及皮肤有大面积创口的朋友，不适合自己在家艾灸！

你们体质特殊，选择按揉穴位反而安全~

当然，平时工作繁忙，很少有空艾灸的朋友，选择揉穴也是可以的。

揉穴禁忌少，可每天按揉1~2次，每次各穴按揉5分钟，可随时随地进行！