想长寿全靠吃，3种食物离不开，排毒养颜，有益健康！

黄桃

它的营养十分丰富，含有丰富的抗氧化剂，如α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、番茄黄素、番茄红素及维生素C,抗自由基等，果肉中含有大量人体所需的果胶和纤维素，起到了协助消化吸收等许多作用，还含有铁钙及多种微量元素，其中硒、锌等含量明显，高于其他水果，是果中之王。

苦菜

苦菜是多年生的草本植物，叶子呈锯齿状，植株比较矮小，一般是30厘米，就算在一些养分充足的环境下，最多也只能生长到100厘米，苦菜的叶片上通常长有一些细绒毛，要食用就得先处理这些白色绒毛。苦菜的分布也很广，在全国各地都有生长，而且在每个地方的俗称都不相同，在过去由于生活水平低下，农民缺吃少穿，尤其到了夏季这些野草和野菜都长到叶茂筋肥的时候，就采摘好腌好，用来冬季食用，因此苦菜也是不少农村人的一份珍贵回忆。

青梅果

青梅果并非是一种较为常吃的一种水果，但对于女人来说是一种宝物。青梅果味道略带青涩，吃起来酸酸的，虽说没有桃子吃起来香甜，但营养价值颇高。青梅果中含有的维生素、有机磷，有利于增强身体的体抗力。除此之外，青梅果有助于增强皮肤的抗氧化能力，同时也能增强皮肤的新陈代谢，抑制黑色素的增长，在护养皮肤方面功效显著。