《心经》，可以保命的

杨海鹰老师在《自主健康 圆满养生》龙山讲座里，把《心经》当成是一个健身的方法推荐给大家，原话是这样说的：

“那第一个呢，就吐气吧。第二个的话呢是外圆功，第三个是《心经》。从我这儿来讲，健身的方法基本上是这三个方法，基本上是全部涵盖了。”

而且把《心经》放在很高的位置上，是可以保命的：

如果说你还要弱，就是做这个吐气，有进气没出气的概念，你就把这个（中丹田）给我护住，你就在这个地方去念《心经》，如果能念出声，你就有点劲，如果没有劲儿，你就在心里头，就在这个地方，你一点一点、一个字一个字去念就行了，对吧，就我们心里这口气不要歇了、灭了，你就会活着，对吧，你这口气泄了，就没了，你就完了。所以人体你弱、弱、弱，其他地方都可以把它屏蔽掉，要把所有能量都集中在这里（中丹田），保证你这口气还在，对吧。

同样，你恢复的话，也是要通过这个地方，让它慢慢、慢慢把这个气给带起来，能量给带起来，《心经》呢，它就给你提供这样一个方便。然后这个气你带起来以后，然后就有其他的概念，通过吐气，然后再通过其他的持咒方式。这是对形而下来讨论问题了，实际上《心经》还有形而上的作用在里头，那么这里头我们就不讨论了。

还有对于情绪问题，也可以通过念《心经》来转化：

我刚才忘了一个问题，就是关于情绪的问题。情绪的问题很大层面上是跟这个主体有关系的，对吧？这个主体又和这个能量也有关系，是能量聚集在中丹田的一种反应。我们在日常生活中碰到一些事情不顺，老是忍了，这个能量就会沉积在这儿（指中丹田），无形的能量积聚多了、久了以后，慢慢就会变成有形的东西，可能甚至会变成一些器质性的转化，通过肉体的这个生命运动，变成器质性的东西。那情绪呢，从健身的角度来讲就应该把它去掉，对吧？，如果你是按我的方法走的话，最简单的方法就是通过念《心经》来进行转化。

有小伙伴说，把《心经》推荐给生病的朋友，被人家说迷信，没法聊下去了，这也是不能强求的。愿意尝试一下的小伙伴可以试试，看看自己有什么感觉。

杨海鹰老师持《心经》音频

观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，渡一切苦厄。

舍利子!色不异空，空不异色;色即是空，空即是色;受想行识，亦复如是。

舍利子!是诸法空相，不生不灭，不垢不净，不增不减。

是故空中无色，无受想行识，无眼耳鼻舌身意，无色声香味触法，无眼界，乃至无意识界。

无无明，亦无无明尽，乃至无老死，亦无老死尽，无苦集灭道。无智亦无得。

以无所得故，菩提萨埵，依般若波罗蜜多故，心无罣碍，无罣碍故，无有恐怖， 远离颠倒梦想，究竟涅槃。

三世诸佛，依般若波罗蜜多故，得阿耨多罗三藐三菩提。

故知般若波罗蜜多，是大神咒，是大明咒，是无上咒，是无等等咒，能除一切苦，真实不虚。

故说般若波罗蜜多咒，即说咒曰︰揭諦揭諦，波罗揭諦，波罗僧揭諦，菩提娑婆呵。