孕期+哺乳期四年多的时间里，我发现了这些可放心用&好用的护肤品化妆品
作者｜Pinky 公众号：记忆的瓶子Pinky
忽然想起这篇在草稿箱中躺了一个多月的文章，这篇文章之所以一直没发是因为其实只要是正规渠道购买的正规品牌护肤化妆品基本上都是没有问题的。
即使产品中出现了孕期慎用成分，也不代表产品绝对不可用，毕竟抛开剂量谈毒性都是不负责任的做法。所以整理完后这篇文章后，忽然不知道意义何在了。
可是当时自己发现怀孕后做得第一件事还是把家里化妆品统统换成了孕期怀孕期间可用的化妆品。
没想到这仅仅是个开始，从那之后，任何有可能涉及影响到宝宝健康安全的事情，我都是慎之又慎，如果你也是这样的性格，那么这篇文章就可以供需要的朋友参考一二了(^^)
整个孕期外加哺乳期三年多的时间里用过的化妆品我基本上都会查一下成分，看看有没有对宝宝不利的慎用成分。这次我就把孕期+哺乳期（三年多）这三四年用的护肤、化妆产品翻了个底朝天。
当然孕期的时候以及我女儿xier一岁前，是特别认真地挨个查，后来只要是正规品牌、正规途径购买的化妆品都放心大胆地用了。
接下来将自己学习到的孕期皮肤心得以及发现的相对比较安全的护肤品分享给需要的朋友～
尽量自己再次求证后理性选择，毕竟每一个产品不同批次不同时间的成分组成都在变化着，虽然希望都越变越好，但是拿到手的产品确认后才更心安～～
怀孕期间出现的各种皮肤问题
应该如何应对？
孕期受荷尔蒙的影响，我们的皮肤状态会发生改变，不仅脸，甚至胸部、肚皮部位的皮肤也会改变，稍有护理不当，就可能面临皮干过敏，脸上会发干、发红、瘙痒，粉刺痤疮、妊娠纹、色斑湿疹的攻击。[1]
图片来源：https://tamil.boldsky.com/pregnancy-parenting/pre-natal/2017/physiological-changes-during-pregnancy-014087.html
针对以上容易出现的皮肤问题，要有针对性的解决，做好防晒、保湿等工作。
关于防晒
为了预防皱纹、色素斑点，孕期要注意使用好防晒霜，可以选择矿物质防晒产品，成分一般是氧化锌和二氧化钛，这样就可以有效阻挡长中波紫外线 （UVA 、UVB）对皮肤的伤害。除此之外还可以使用宽檐防晒帽、防晒衣等。
皮肤干燥和妊娠纹
孕期皮肤干燥，需要大量补水，除了多喝水之外，包括椰油、可可油、多肽、透明质酸等的保湿产品能改善皮肤干燥。洗脸洗澡后可以在脸上、身体上涂抹保湿霜。
而预防妊娠纹的办法就是对容易长妊娠纹的几个部位做好保湿工作，有助于胎儿撑大的皮肤自然伸展，可以减少妊娠纹发生的机会。
抗衰老/皱纹
局部抗氧化剂可以增强皮肤的活力，例如维生素C，其他孕期安全的抗氧化剂包括：维生素E、K、B3，以及植物提取物等。
痤疮和色素沉着
孕期痤疮治疗用药都是不安全的，包括维A酸，也称视黄酸（tretinoin) 、含有苯甲酰过氧化物或是水杨酸等，有可能与出生缺陷有关系，但是小剂量的乙醇酸、果酸、任二酸一般情况下认为是安全的。
美国妇产科学会认为，在孕期用乙醇酸、壬二酸，局部过氧化苯甲酰，局部水杨酸治疗痤疮是安全的。但是最好问一下我们的妇产科医生再用。
图片来源：https://www.skincarebyalana.com/blog/pregnancy-safe-skin-care/
怀孕期间选择护肤品需要避免的
“踩雷区”成分有哪些？
虽然目前并没有证据证明某一个产品在孕期使用是否安全，但是临床上却可以证明一些成分确实对孕期妈妈或者胎儿不利，比如说：
维A酸（Retinoids）
高剂量的维A酸容易导致出生缺陷，因此所有含维甲酸成分的产品孕期都建议避免使用[2]。
高剂量的水杨酸High-dose salicylic acid，可能容易导致胎儿畸形。
图片来源：https://www.skincarebyalana.com/blog/pregnancy-safe-skin-care/
对苯二酚（Hydroquinone）
皮肤对于对苯二酚（氢醌）的吸收率远大于很多其他成分，吸收率高达35-45%，对胎儿有致畸风险。
Phthalates（邻苯二甲酸）
一种内分泌干扰物，可以通过胎盘影响胎儿，可能导致早产，胎儿和妈妈的甲状腺功能异常，影响女婴的神经发育，男婴的先天性生殖器官异常。
常被作为防腐剂应用于化妆品食品中，在化妆品中最常见的表现形式是邻苯二甲酸二乙酯Diethyl phthalate (DEP)。
对羟苯甲酸酯类防腐剂（parabens）
一种内分泌干扰物，有引起流产的风险，如果胎儿是男婴，可能导致生殖器官异常[3]。四种存在形式是：
—对羟苯甲酸酯Ethyl-paraben (EP),
– 对羟基苯甲酸丁酯Butyl-paraben (BP),
–对羟基苯甲酸甲酯 Methyl-paraben (MP),
–对羟基苯甲酸丙酯 Propyl-paraben (PP).
三氯生（Triclosans）
内分泌干扰物，抗菌剂，容易导致孕期妈妈和胎儿甲状腺功能减退。
Formaldehyde（甲醛）
本身很少被用于美容护肤品中，但是化妆品中有一些物质可以释放出甲醛，容易导致不育和流产[4]。
—溴硝丙二醇（bronopol）
—防腐剂乙内酰脲（DMDM hydantoin）
—双咪唑烷基脲（diazolidinyl urea）
—羟甲基吡啶（hydroxymethylglycinate
—咪唑烷基脲（imidazolidinyl urea）
—季铵盐-15（quaternium-15）
—5-溴-5-硝基-1,3-二恶烷（5-bromo-5-nitro-1,3-dioxane）
化学性防晒剂Chemical sunscreens
氧苯酮（oxybenzone ）及其衍生物经常添加在防晒产品中，可以过滤紫外线，对皮肤提供保护，但是它也是一种内分泌干扰物，孕期扰乱激素，对胎儿和孕妇造成不可逆的损伤[5]。
铅、汞等重金属。
含有铅汞砷镉等重金属的产品不但会对孕妇自身健康产生影响，还会影响胎儿的生长发育，甚至有可能出现流产、畸形胎儿的风险。
激素
含激素类成分的化妆品有可能对胎儿的发育造成不良的影响，甚至会导致胎儿畸形。
除此之外，还有对羟基苯甲酸异丙酯（isopropyl-parabens）和对羟基苯甲酸异丁酯（isobutyl-parabens） (mimics estrogen in the body)类雌激素产品，防腐剂甲基异噻唑啉酮MIT, 甲基氯异噻唑啉酮MCI和苯并异噻唑啉酮BIT也尽量避免使用[6]。
图片来源：https://www.wellandgood.com/safe-natural-skin-care-guide-when-pregnant/slide/4/
总之呢，购买之前尽量查好化妆品成分，并养成查看标签的习惯，尽可能的避免化妆品中含有维A酸，水杨酸，对苯二酚，内分泌干扰物（如邻苯二甲酸，对羟基苯甲酸酯，三氯生），氧苯酮和铅汞砷镉等重金属。
同时，尽量选择不含或少含香精、防腐剂的产品，以降低对胎儿产生不良影响的风险[7]。
怀孕期间可以选择的安全护肤品牌有哪些？
市场上护肤产品简直太多了，琳琅满目，难以选择，怎么核查这些产品是不是真得安全呢？可以问一下自己的产科医生，或者自己看护肤品化妆品成分表中的成分，大多数护肤产品外包装会有成分组成信息。
为了便于随时查信息，每次化妆品用完后才丢包装
或者化妆品检索网站app（药品监督管理局、cosDNA、美丽修行app等）检索看看是否包含有害物质，尽量避开含有以上孕妇慎用成分的护肤品。
以下分享的是自己孕期+哺乳期用过接触过的护肤化妆产品，一一查过成分，自认为相对比较安全的护肤化妆品牌，以供参考～～
备注：以下产品成分参考的是最新版本化妆品备案中列明的成分，随着版本更新，备案变化，成分会发生改变，最终产品成分解读以拿到手的版本为准哦～～
卸妆产品
孕期使用的卸妆产品平时用什么可以接着用，一般情况都是安全的，毕竟卸妆产品仅仅和皮肤有个短暂的接触，然后就清洗掉了。
1. 芳珂（FANCL）速净卸妆油
香精：0
防腐剂：0
风险成分：0
安全评分：4.90
FANCL家的产品是在怀孕的时候接触的，用过他家的卸妆油、洁颜粉、水、乳，还有防晒霜。
这款卸妆油太好用了，没有以上列明的风险成分，没有香精，没有防腐剂。
温和无刺激，清洁力度足够，用完之后还不会感到油油的，乳化的很快，自己本来是油性肌肤，实在不喜欢油油的感觉，可是这款却很好。
2. 芭妮兰净柔卸妆膏
香精：1种
防腐剂：1种，苯氧乙醇
风险成分：0
安全评分：4.60
芭妮兰家的卸妆膏用过三四盒，不喜欢卸妆油的朋友可以试试这款卸妆膏，整体使用效果比较满意，洗手后直接挖到手心一小块，用手指肚搓揉两下，涂脸上就很好乳化溶开了。
使用方便，温和，不会刺激到眼睛，味道淡淡的，自己平时顶多化个淡妆，完全可以直接把脸部妆都卸除干净。
但是这一款含有香精和一种护肤品常用防腐剂苯氧乙醇，属于对胎儿比较友好，不容易导致皮肤敏感的防腐剂。
由于皮肤对于护肤品吸收率特别低，再加上用完就清洗掉了，所以自己感觉挺安全的。当然如果介意的话，可以选择没有香精防腐剂的。
3. EVE LOM 洁面卸妆膏
香精：0
防腐剂：1种苯氧乙醇
风险成分：0
安全评分：4.20
这款卸妆膏的卸妆效果很惊艳，卸得彻底干净，固体膏状，内有小颗粒，涂在脸上有按摩效果，心理上都感觉毛孔缩小了（捂脸）。
味道是淡淡的植物精油味道，不会很浓郁，完全可以接受，用了一段时间反而喜欢上这个味道了。
使用方法是：每次抠出来硬币大小，均匀涂抹到脸上脖子上，然后拿着宝宝的棉柔巾放在水楼头下温热水打湿，敷到脸上，重复两三次后，擦去卸妆膏，棉柔巾冷水打湿敷一下，就好了。
哈哈，就是自己大多数嫌麻烦，直接拿起旁边的洗面奶洗洗就完事，但是当老公陪娃玩的时候，我就会好好卸个妆，虽然自己就是涂抹点防晒隔离……
这一款卸妆膏不含有香精，含有一种化妆品常用防腐剂苯氧乙醇，跟芭妮兰加入多防腐剂是同款，属于在化妆品中使用广泛相对安全的一种防腐剂。
洁面乳
洁面乳跟卸妆油卸妆膏一样，平时用什么可以接着用，卸妆产品仅仅和皮肤有个短暂的接触，然后就清洗掉了，所以影响不大。分享自己用得比较好的两款洁面乳。
4. 兰芝多效洁面乳
香精：1种
防腐剂：2种，苯氧乙醇、苯甲酸钠
风险成分：0
安全评分：4.50
这款洗面奶到现在用了四五年的时间了，中间用过其他品牌，但是这款洗面奶从来没断过。从一开始的白色、浅蓝色老款包装，用到蓝色新包装，一样的好用。
因为本人属于油性皮肤，用得一直是深层清洁的，清洁力度足够，用完皮肤也不会绷得慌，味道也很温和，对很多气味过敏的我，完全感觉不到或者不会注意它的味道。
而且自己不化浓妆，一般就是涂个防晒、隔离、粉底，懒的时候就直接用这款洗面奶卸妆了，皮肤倒没出现过什么问题。
这款洗面奶到现在至少用过六支以上了，打算一直用下去，哈哈，除非又发现了比它更好的。
不过这款产品含有香精和苯氧乙醇、苯甲酸钠两种常用相对比较安全的防腐剂，在所有防腐剂中也属于比较安全的了。
5. 芙丽芳丝净润洗面霜
香精：0
防腐剂：0
风险成分：0
安全评分：4.80
这款洗面奶没有添加任何防腐剂和香精，质地温和无刺激，一款氨基酸洗面奶，怪不得每次用着都感觉有种纯天然的怪怪的味道，捂脸～～
洗完脸后也不会干燥紧绷，泡沫细腻，不会太多，感觉保湿效果清洁效果都不错～～
水乳霜产品
6. FANCL水乳
香精：0
防腐剂：0
风险成分：0
安全评分：4.80
大名鼎鼎的fancl没有出现以上列出的对胎儿健康有影响的成分，没有防腐剂，没有香精，水乳温和无刺激，保湿效果不错，完全可以放心使用。
只是开封后只能用两个月，不过自己用水比较费，一瓶水半个多月就见底了，总买护肤品太麻烦，自己比较懒，怀孕初期用过两套水乳，后来换成了其他品牌～～
7. 芙丽芳丝水乳
香精：0
防腐剂：1种，苯氧乙醇
风险成分：0
安全评分：4.60；4.40
其实这套水乳很早就种草了，直到后来我老公的乳液用完了，我给他买了一套水乳，好奇地用了两次，结果就爱上了。
够保湿够清爽，一点也没有油腻的感觉，拍拍就吸收了，后续擦防晒霜也不会感到脸上油光光，果断自己下单了一套～～
查了一下自己如此喜爱的水乳，发现里面完全没有添加香精，添加了一种化妆品中常用相对安全很多的防腐剂苯氧乙醇。总体而言，这款水乳对孕期妈妈还是比较友好的～～
8. 雅漾喷雾、舒缓特护保湿乳
香精：0
防腐剂：0
风险成分：0
安全评分：5.00；4.90
提到孕期、敏感肌肤可用的产品，雅漾肯定有一席之地，依然记得曾经得脂溢性皮炎那段日子，皮肤惨不忍睹，严重到满脸爆皮，停用了所有化妆品，护肤品也换成了雅漾喷雾及保湿乳。
喷雾喷出来凉凉的，很舒服，其实就是细腻的水喷了出来，因为它的成分就是水和起到推进作用的氮。而保湿霜也是成分简单，没有防腐剂香精的加入，适合皮肤容易过敏，或者敏感的孕期妈妈使用～
9. 理肤泉舒缓喷雾、修复乳
香精：0
防腐剂：0
风险成分：0
安全评分：5.00；4.50
与雅漾差不多功效，同样适合敏感肌肤的孕期妈妈使用，喷雾修复乳不含香精防腐剂，而喷雾的成分仅仅就是水，所以用起来不会让人感觉惊艳，但是护肤体验还不错～～
10. fresh睡莲面霜
香精：0
防腐剂：4种（苯氧乙醇、焦亚硫酸钠、山梨酸钾、苯甲酸钠）
风险成分：0
安全评分：4.70
近三四年从来没断过这款睡莲面霜，孕后期到现在一直在用的一款护肤品，淡淡的清香，闻着特别舒服，质地是乳霜状，不是水乳状，却很好推开～～
面霜没有添加香精，但是添加了4种常用混合防腐剂：苯氧乙醇、焦亚硫酸钠、山梨酸钾、苯甲酸钠，属于比较安全的防腐剂。
后三种含量（极低）排在最后，且常添加在食品中，不属于孕妇风险成分，如果介意防腐剂的话，那就另选其他。
但是没有防腐剂的产品，除非真空包装，否则几天就变质了，所以只能尽量权衡取舍，尽量保证最大限度的安全系数了。
面部精华
11. 娇韵诗双萃焕活修复精华
香精：1
防腐剂：3种（苯氧乙醇、山梨酸钾、苯甲酸钠）
风险成分：0
安全评分：4.60
用过不少品牌的精华液，怀孕之前用得是科颜氏一款美白淡斑精华，因为里面含有水杨酸，就束之高阁了。
换成了娇韵诗双萃焕活修复精华，没有孕期慎用成分，用着还好，修复孕期气色，唯一的缺点就是有点香，用了一段时间才适应。
除此之外还有就是添加了着色剂，好在排在后面，应该添加量非常少，倒不至于产生什么色素沉积的不好影响。虽然添加了三种防腐剂，但是好在属于常用相对安全的。
12. HABA鲨烷精纯美容油
香精：0
防腐剂：0
风险成分：0
安全评分：5.00
只含有一种成分角鲨烷的精华液，不含香精防腐剂，可以起到保护皮肤皮脂，起到保湿滋润的效果，适合干燥敏感肌肤使用，不用担心成分安全，孕期妈妈可以放心选择使用。
眼霜
13. 雅诗兰黛眼霜
香精：0
防腐剂：2种（苯氧乙醇和山梨酸钾）
风险成分：0
安全评分：4.30
眼霜用的是雅诗兰黛精华眼霜，用了也好几瓶了，当时查看了成分发现没有孕期慎用成分，但是有两种常用相对安全的防腐剂苯氧乙醇和山梨酸钾，并且含量排在其他所有成分最后，所以当时就没换。
除此之外还有就是添加了两种着色剂，好在排在最后，添加量应该是非常非常少了，并且是CI开头的着色剂，相对比较安全～～倒不至于产生什么不好影响。
比起化妆品中的这点防腐剂，吃进去的防腐剂才是更让人担心，哭～～介意的话就选择其他的啦。
14. fancl眼霜
香精：0
防腐剂：0
风险成分：0
安全评分：4.70
FANAL主打无添加，不含防腐剂香精，适合敏感肌肤及孕期使用，这款眼霜也不例外，含有多种植物提取成分，保湿淡化眼部细纹。
值得一提的是，其中含有的环五聚二甲基硅氧烷成分，分子量大，皮肤是无法吸收的，而且该成分容易挥发，对人体健康应该影响不大。
但是该物质不环保不可降解，使用起来稍有争议，出于环境保护考虑，也许哪一天就禁止该成分了呢～～
15. 理肤泉特安舒缓眼霜
香精：0
防腐剂：0
风险成分：0
安全评分：4.80
这款眼霜没有香精，没有防腐剂，成分温和，具备基本的保湿效果，没有孕期不好的成分。
含有保湿成分角鲨烷、牛油果树果酯，以及抗氧化、保湿、抗炎抑制黑色素沉着的烟酰胺，适合孕期及敏感肌肤使用～～
眼霜到现在用了三五年了，用过很多款眼霜，真要说哪款好，还真不知道，每一款都没有发现什么惊艳效果。
只是坚持使用到现在三十好几岁，一直没发现眼角有明显细纹而已，这也许有眼霜的一部分功劳？
面膜
16. 雪花秀雨润夜间修护面膜
香精：1
防腐剂：0
风险成分：0
安全评分：4.60
分享一个已经用了五六支的夜间面霜，不止孕期用，哺乳期用，怀孕之前也在用。
由于自己带娃的缘故，有时会没有时间涂水精华乳全套，因为一边是娃娃在大哭，哪有心情去护肤啊。
这款面霜就可以洗完脸随意涂脸上就不管了，可以直接睡觉，而且保湿效果非常好，滋润而不油腻，第二天醒来皮肤滑滑嫩嫩的，感觉皮肤状态都好了很多。
只是面膜中一股浓浓的人参味道，一开始的确不太习惯，慢慢才适应了。如果孕期尤其是孕前期对气味格外敏感的话，就先不考虑这款面膜。
继续看看它的成分，含有香精，不防腐剂，没有孕期慎用风险成分，属于相对比较安全的护肤产品，而且面膜中添加了多种植物萃取，起到抗氧化、舒缓抗炎、祛斑保湿的作用，适合改善孕期肌肤问题使用～～
防晒乳
防晒工作真得很重要，不仅孕期，平时也要注意防晒。孕期用防晒霜可以选择矿物质防晒产品，成分一般是氧化锌或二氧化钛，这样就可以有效阻挡长中波紫外线对皮肤的伤害。
17. FANCL防晒乳
香精：0
防腐剂：0
风险成分：0
安全评分：4.70
FANACL的这款防晒乳就是以氧化锌和二氧化钛为主要成分的物理防晒霜，没有香精防腐剂及孕期风险成分，适合孕期使用。
物理防晒有它的优点：温和安全，但是也有它的缺点：偏干。
我这混油肌肤用着还好，甚至刚涂上去还会感觉有一点点油，过一会才好，有一定的修饰脸色左右，但是不会特别明显，毕竟主打是防晒。
但是如果属于干性肌肤，或者护肤基础没有做好保湿工作，也许会出现涂抹不开的情况，这时候就需要拍打涂抹于脸上，采用均匀按压式涂抹。
18. thinkbaby防晒霜
香精：0
防腐剂：0
风险成分：0
安全评分：4.60
这款防晒霜是研究宝宝用防晒霜时种草的，防晒成分是氧化锌物理防晒，没有添加香精防腐剂，没有孕期风险成分。
添加了芦荟叶汁、透明质酸保湿成分，Vc、VE抗氧化成分，特别适合孕期防晒使用，也适合六个月以上小宝宝使用。
但是物理防晒会出现不可避免的泛白问题，涂抹均匀后等半个小时就比较自然了，还有用起来可能会觉得有点闷。
尤其是在炎热的夏季，只能每次少涂点涂开，哈哈，这点白还有提亮皮肤的感觉。
19. 安耐晒ANESSA精华温和型防晒乳
香精：0
防腐剂：1种，苯氧乙醇
风险成分：0
安全评分：4.50
这款防晒霜也是研究宝宝用防晒霜时种草的，防晒成分是氧化锌+二氧化钛物理防晒。
没有添加香精，没有孕期风险成分，加有相对比较安全温和的防腐剂：苯氧乙醇，并且含量排在所有成分的最后，应该是特别少特别少了，孕期基本可以放心使用。
除此之外，还有一款儿童专用防晒乳可以考虑，与上一款相比，添加了多种保湿舒缓抗敏抗氧化成分，其中一些来自植物提取。含有相对比较安全温和的防腐剂苯氧乙醇。
不过我自己的使用感受不错，质地清爽不油腻，SPF34+，PA+++，刚好满足我日常使用，SPF值不太高，不油腻不泛白。
20. 娇韵诗防晒霜
香精：1种
防腐剂：2种（苯氧乙醇和山梨酸钾）
风险成分：1种（存在争议的化学防晒剂甲氧基肉桂酸乙基己酯（OMC）
安全评分：4.40
这一款防晒霜是自己孕期开始用的，到现在还在用，在使用过的所有防晒霜中，这款是我的最爱，乳液状，质地轻薄不会干，很容易被推开，防晒效果好。
可以选择不同款，没有任何要求的就透明色，改善脸部红色的就粉蓝色，提亮肤色气色的就润粉色。而我自己更适合润粉色。
一直以来我都认为它是孕期可用的安全的物理防晒乳，而且也一直在用，经过检索成分发现里面它是物理、化学防晒结合。
成分表中含有一种存在一些安全争议的化学防晒剂甲氧基肉桂酸乙基己酯（OMC）。
据说每天喂怀孕的老鼠大量高剂量摄入这个成分，鼠宝宝健康会受到影响。好吧，这让我放心不少，毕竟涂抹到脸上再吸收到体内的微乎其微。
再就是含有酒精，不适合敏感肌肤适用，孕期的话，不是从口摄入，这点酒精接触皮肤后应该很快就挥发了，基本不会造成什么影响。
当然不放心的话，那就选择纯物理防晒的防晒产品，如果喜欢这款防晒产品，等宝宝出生后再用啦，无论如何心安最重要～～
呜呜呜，这款产品自己竟然用了整个孕期外加哺乳期三年多，如果当时看成分再认真一点，也许就不敢用了，捂脸～～不过实在是太适合自己肌肤了。
关于防晒霜，还想说：涂防晒霜之前，最好完成基础护肤，以减少防晒霜对皮肤的刺激。可以使用卸妆油或者有卸妆作用等洗面奶清洗干净。
21. 亲润豆乳保湿套装、袋鼠妈妈小麦胚芽套装
当然，除了以上这些品牌外，还有一些国产品牌孕妇护肤品同样值得信赖，而且一套就能够满足基本的护肤要求，不用选来选去的。
比如说亲润的豆乳保湿套装，包括洁面乳、水乳、精华、眼霜、隔离，一一查看后发现整套产品没有添加孕期风险成分。
还有被很多妈妈推荐的袋鼠妈妈小麦胚芽套装以及他家的一些彩妆，这套水乳精华隔离一一查看成分后没有发现孕期慎用成分，同样可以放心使用～～
孕期可以化妆吗？
最后还想说说孕期可不可以化妆的问题，一般建议是孕妇在妊娠期间不宜化妆，以清洁、护肤为主要护理方式。
但是真想化个淡妆也可以，毕竟化妆不同于护肤，护肤品需要渗透到肌肤，以达到护肤的作用，化妆品仅仅需要呆在皮肤表面，这样才可以让我们保持光彩照人嘛。
就像我们使用的睫毛膏，仅仅需要呆在睫毛上，没有生命的蛋白质而已，当然不会对孕妇及胎儿有什么不好的影响。
除此之外，下面这些化妆品基本不用担心危害胎儿的健康，可以放心使用。当然为了心安，我们也会优先选择成分相对安全的产品～～
1. 不能被皮肤吸收，主要是蜂蜡组成的眼线笔；
2. 只能呆在皮肤表面地粉末固体产品，包括固体粉底、粉饼、腮红、眼影等。
值得注意的是：液体的乳液、面霜、BB霜、CC霜，妆底液、高光液、遮瑕膏很可能被皮肤吸收，需要看看成分标签。
还有唇部使用的产品，虽然润唇膏是固体蜡质的，基本不会被吸收，但是我们会舔到润唇膏不小心就吃到了嘴里[8]。
所以喜欢涂口红的朋友尽量选择一款成分安全的，并注意吃东西前及时擦掉。
怀孕期间可以选择的安全化妆品品牌
有哪些？
隔离霜粉底液
22. 雅诗兰黛粉底液
香精：0
防腐剂：2种（苯氧乙醇+脱氢乙酸钠）
风险成分：0
安全评分：4.60
这款粉底液使用效果真得很惊艳（嗯，对我自己而言），遮瑕力度十足，关键是特别特别适合我这油性肌肤。
自己用的是1c166号粉底液，用上以后白的很自然，脸色提升好几度，因为自己肤色偏黄，平时会显得肤色暗淡无光。
可是这款粉底液就能让肤色变好，而且控油效果超棒，不会变得油光满面，不得不说是油性皮肤的救星！会一直用下去！
接下来看看它的成分，没有香精，没有孕期慎用风险成分，添加有二氧化钛，发挥物理防晒效果。有两种常用、安全系数较高的防腐剂：苯氧乙醇和脱氢乙酸钠。
其中苯氧乙醇在所有防腐剂中安全系数属于排在前列的，而脱氢乙酸钠还是一种常用的食品添加剂。
面包糕点等食品中常添加它，安全性很高。所以基本不用担心这两种防腐剂产生不好影响。
除此之外含有环五聚二甲基硅氧烷成分，对人体健康影响不大，但是不环保不可降解，对环境不友好。看了很多粉底，这款粉底属于对孕期妈妈比较友好相对安全的了～～
23. 香奈儿柔光持妆粉底液
香精：1种
防腐剂：2种（苯氧乙醇+山梨酸钾）
风险成分：0
安全评分：4.60
这款粉底液跟上面那款雅诗兰黛成分差不多，都含有二氧化钛，既有物理防晒效果，又有着色作用。
成分中不含有孕期慎用成分，但是含有香精，酒精，两种常用防腐剂（苯氧乙醇+山梨酸钾），考虑到酒精涂抹到皮肤的易挥发性，香精排位靠后。
苯氧乙醇安全风险相对降低，山梨酸钾比苯氧乙醇还要安全，毕竟这是一种经常用在罐头、饼干、饮料、酸辣粉等中的食品防腐剂。
抹在脸上与吃到嘴里相比，当然抹着吸收更少更安全，总体而言还是比较安全的一款粉底液。
这款粉底轻薄细腻，可以遮盖毛孔，总体遮瑕效果不错，上妆均匀后肤色也很自然，特别喜欢的一款粉底液～～
粉饼散粉
24. 玫珂菲（MAKE UP FOR EVER）清晰无痕蜜粉散粉
香精：0
防腐剂：0
风险成分：0
安全评分：5.00
这款散粉简直是定妆神器，每次涂完粉底液，油性肌肤的我总感觉脸上不够干爽，所以每次都会再涂一下粉饼或者散粉定妆。
用过纪梵希散粉（使用体验不错，但是含有滑石粉）、e大饼（含有孕期慎用成分羟苯丙酯、羟苯甲酯）、雪花秀粉饼（用过多款后断货）、迪奥等粉饼后，自身感觉，这款散粉使用体验还不错，粉细控油，有一定程度隐形毛孔的效果，只是遮瑕效果有限。
但是它还有个最大的优点：安全安全安全，成分表中只有一种：硅石，有微遮瑕力，安全度高，对皮肤无刺激，孕期妈妈可以放心使用～～
他家除了这款散粉之外，还有一款同样比较安全的粉饼，除了硅石外，添加了防腐剂苯氧乙醇和乙烯基聚二甲基硅氧烷，不属于孕期慎用成分，安全分达4.90，喜欢用粉饼的朋友也可以选择这一款。
25. GIVENCHY纪梵希轻盈无痕四宫格散粉
香精：1
防腐剂：1（脱氢乙酸钠）
风险成分：0
安全评分：4.50
这款四宫格散粉控油效果不错，自己用过的是1号，明显改善肤色暗黄，提亮肤色不少，还不会感觉太白，特别喜欢这款粉的淡淡香味，没有卡粉，用上之后也很自然，一天下来效果跟刚用过之后一样很棒。
成分中含有香精，1种可用于食品添加剂的防腐剂脱氢乙酸钠。除此之外，关于成分中排在第一位的是滑石粉，虽然滑石粉本身对身体没有危害，但容易混入的石棉有致癌风险。
所以《化妆品用滑石粉原料要求》有规定，“滑石粉中不得检出石棉”，且“在粉状产品的生产和使用过程中，应使粉末远离口和鼻”。
以滑石粉为原料的化妆品在申请备案的时候，还需要出具申报产品中石棉杂质的检测报告。
所以一般情况下，正规品牌正规渠道购买的含有滑石粉的护肤品化妆品，都是经过国家检测的，可以放心使用。
实在不放心使用的时候就暂时屏住呼吸，捂脸～～，或者孕期先换成其他款啦。
总体来说，还是挺喜欢这款散粉的，期望能把其中的滑石粉换成其他的安全植物性替代原料，用着更放心～～
26. NARS流光美肌轻透蜜粉饼
香精：0
防腐剂：2（苯氧乙醇和山梨酸钾）
风险成分：0
安全评分：4.60
这个粉饼是我一直种草接下来打算用的粉饼，与散粉相比，自己更喜欢用粉饼，配个粉饼刷，使用起来更方便，而且不会散粉四溅(^^)
顺便查了一下它的成分，发现同样适合孕期使用，不含孕期慎用成分不含香精，含有两种比较安全的防腐剂：苯氧乙醇和山梨酸钾（后者是食品中常用的毒性极低的防腐剂）
睫毛膏
因为使用的睫毛膏仅仅需要涂在睫毛上，而睫毛是没有生命的蛋白质，当然不会对孕妇及胎儿有什么不好的影响。
所以平时习惯使用哪种可以继续用，如果介意，那就选择使用一些不含孕期慎用成分的了，不过的确必要性不大～～
翻看了一下自己使用过的几款不错的睫毛膏，以下这两款没有添加孕期慎用成分～～
27. 奇士美纤长卷翘防水睫毛膏
香精：0
防腐剂：0
风险成分：0
安全评分：4.80
这款睫毛膏使用起来还不错，卷翘效果明显，自然不晕妆，防水防汗，所以需要用卸妆产品卸妆，或者他家的睫毛膏专用卸妆液涂刷卸妆。
而且成分中没有香精防腐剂，没有孕期慎用成分，孕期妈妈完全可以放心使用～～
28. Belli纤长卷翘双头睫毛膏
香精：0
防腐剂：3种（苯氧乙醇、山梨酸钾和脱氢乙酸钠）
风险成分：0
安全评分：4.60
除了上面这一款睫毛膏外，还有这款Belli纤长卷翘双头睫毛膏，孕期哺乳期也可以放心使用。
没有香精，没有孕期慎用成分，有三种常用比较安全的防腐剂，苯氧乙醇、山梨酸钾和脱氢乙酸钠，后两种还作为食品添加剂使用。
防水不用担心晕染，贴心的大小两个睫毛刷头，关键是成分安全，孕期用着更心安些～～
润唇膏口红
在彩妆中，最值得注意的就是润唇膏口红了，因为我们会舔到润唇膏不小心就吃到嘴里了，所以喜欢涂润唇膏口红的朋友尽量选择一款成分安全的，并注意吃东西前及时擦掉。
29. 曼秀雷敦天然植物无香料润唇膏、贝亲儿童润唇膏
香精：0
防腐剂：0
风险成分：0
安全评分：4.40；4.90
先分享两款自己在用的润唇膏吧，润唇膏几乎每年冬季都要入手两支，东北的冬季特别的干，嘴唇会裂出血，手边需要备好润唇膏。
曼秀雷敦的这款无香料的没有香精防腐剂，没有孕期慎用成分，保湿效果不错。
除了这款，还有一款贝亲儿童润唇膏，成分同样简单温和，保湿效果很好，安全分达4.90，孕期妈妈可以选择使用～～
至于口红，尽量能不用就不用，能少用就少用啦，因为口红由各种油脂蜡类原料、颜料和香精等成分组成，颜料有引起胎儿畸形的风险。
我自己一直用的是迪奥004、740，孕期时候仅仅偶尔涂抹过两次，为了安全，几乎都处于闲置状态。
宝宝出生后又重新入手了两支，004特别适合素颜、淡妆，740特别提亮肤色，对于皮肤偏黄的我而言，这两款口红无疑是锦上添花。
看过成分后，发现着色剂添加种类达5种，孕期还是尽量不用吧，哭～～
到现在这篇文章整理了十二天了，没想到却卡在口红上了，为了找到一款成分安全满意的口红太不容易了。
30. 阿玛尼挚爱哑光唇膏口红400
香精：0
防腐剂：0
风险成分：0
安全评分：4.80
这款口红整体还比较安全，成分中没有香精、防腐剂，没有孕期慎用风险成分，3种着色剂，安全分4.80。
31. 娇韵诗水润丰盈唇膏 737
香精：1
防腐剂：0
风险成分：0
安全评分：4.70
这款口红不含有孕期慎用成分，不含防腐剂、采用柠檬中提取的柠檬酸发挥防腐抗菌、保湿等作用，添加了维生素E抗氧化保湿，含有香精，3种着色剂，整体安全性比较高，安全分4.7。
不过还是想说，口红尽量能不用就不用，能少用就少用，因为口红中难以避免含有各种油脂蜡类原料、颜料等，一不小心就吃到嘴里了，哭～
而且油脂蜡类原料容易吸附空气中的细菌病毒等有害物质，当然偶尔用几次倒没有关系，不过一定记得吃东西前擦拭掉哦。
腮红
终于到了腮红部分，我自己脸常年纯白，没有血色，气色很差。所以有时候会用散粉刷扫上一些腮红，改善一下营养不良的气色。
扒个了扒自己接触过的几种腮红成分，发现下面这款比较安全～～
32. NARS腮红
香精：0
防腐剂：1种，苯氧乙醇
风险成分：0
安全评分：4.70
这款腮红没有香精，没有孕期慎用成分，含有一种常用比较安全的防腐剂：苯氧乙醇，含有三种着色剂。
除此之外，关于成分中排在第一位的是滑石粉，虽然滑石粉本身对身体没有危害，但容易混入的石棉有致癌风险。
所以《化妆品用滑石粉原料要求》有规定，“滑石粉中不得检出石棉”。
所以一般情况下，正规品牌正规渠道购买的含有滑石粉的护肤品化妆品，都是经过国家检测的，可以放心使用。
实在不放心使用的时候就暂时屏住呼吸，捂脸～～，或者孕期先换成其他款，或者等宝宝出生后再用。
综上，对于化妆原则上是能不化就不化，能少化就少化，偶尔化个妆也无妨，只是选择化妆品的时候需要稍微注意一下化妆品成分。
怎么说呢，虽然有毒有害物质存在于很多日常用品中，例如食品、水、药物、包装、衣物、建筑材料及颜料，但是这些有毒有害物质的含量是非常低的，一般不会影响到我们的身体健康，包括在孕期的时候。
更何况涂在皮肤表层的护肤品、化妆品大部分成分都被致密的角质细胞阻隔在皮肤表面，是无法被皮肤吸收的。
最后费劲千辛万苦进入毛细吸管，参与全身血液循环的，还要通过脐带进入胎盘影响到宝宝的，更是微乎其微。
因此可以说只要是正规品牌的护肤品、化妆品，孕妇基本上都可以放心使用，毕竟不是吃到肚里的东西。
但是即便是如此，我们还是担心自己使用的护肤品化妆品对宝宝有不利影响。
所以选择护肤品、化妆品的时候会优先考虑孕妇专用的产品，格外关注护肤品化妆品成分，排除含有孕妇慎用成分，最大限度降低不利影响。
最后总结一下值得注意的事项
1⃣️只要是正规品牌正规渠道购买的护肤品、化妆品，孕妇基本上都可以放心使用，因为化妆品中绝大多数成分是很难被皮肤吸收的。
2⃣️谨慎起见，注意化妆品中有没有使用孕期慎用成分，尽可能的避免化妆品中含有维A酸，水杨酸，对苯二酚，内分泌干扰物（如邻苯二甲酸，对羟基苯甲酸酯，三氯生），氧苯酮和铅汞砷镉等重金属。
3⃣️同时，尽量选择不含或少含香精、防腐剂的产品，以降低对胎儿产生不良影响的风险。
但是没有防腐剂细菌容易滋生，这时候可以选择含量低（排在后面）且相对安全的防腐剂，比如说化妆品中常用的苯氧乙醇、苯甲酸钠、山梨酸钾、脱氢乙酸钠等。
这四种都是相对比较安全的温和防腐剂，其中苯甲酸钠、山梨酸钾、脱氢乙酸钠和焦亚硫酸钠还是常用的食品添加剂，在防腐剂中更是属于相对最安全的了。
我还真把家里的食品翻了一遍，发现面包糕点等食品中常添加脱氢乙酸钠。山梨酸钾会被用在罐头、饼干、饮料、酸辣粉等食品中。饼干中会发现焦亚硫酸钠的身影。而苯甲酸钠在饮料、牙膏中发现了它的踪影……
抹在脸上与吃到嘴里相比，当然抹着吸收更少更安全，看来与化妆品这点涂抹到脸上几乎不被吸收的含量相比，饮食才是更需要注意的啊。
4⃣️孕期皮肤干燥易过敏，所以在换化妆品的时候最好先在耳后或皮肤敏感处少量涂抹，以防有过敏等反应，安全后，再大面积使用。
5⃣️在购买新产品的时候，很多产品都有试用装，可以选择先小包装试用，看看是否适合自己，毕竟一个产品不可能适合所有人，只有适合自己的才是最好的。
6⃣️孕期可以化妆，但是能不化就不化，能少化就少化啦，固体粉末状化妆品一般可以放心使用，液体化妆品很可能被皮肤吸收，需要看看成分标签。
唇部产品虽然不会被吸收，但是会不小心就吃到嘴里，以及容易吸附细菌病毒，需要谨慎选择，尽量不用少用口红类产品，并注意及时擦拭掉。
7⃣️要想有个好的皮肤，最关键的其实并不是护肤品，而且身体健康，身心愉悦，保持营养均衡的饮食，充足的睡眠，有规律地锻炼，还有多喝水。
哈哈哈，自己最舍得花钱的两个地方就是买书和买护肤品化妆品，不过还是能省点就省点，基本上都会选择趁着活动价入手，能比平时优惠不少。
现在我女儿已经三岁多了，真得是从孕期开始就在为她的到来准备着担心着，做妈妈不容易，但是真得很幸福，最后祝愿准妈妈们美美地度过孕期，开开心心地迎接宝宝的到来～～比心♥️
参考文献：
[1]Skin Care During Pregnancyhttps://www.webmd.com/baby/features/pregnancy-skin-changes
[2]Safe skin care during pregnancy.
https://www.babycenter.com/pregnancy/your-life/safe-skin-care-during-pregnancy_1490031
[3]SAFE USE OF COSMETICS AND PERSONAL CARE PRODUCTS DURING PREGNANCY .https://www.ifwip.org/pregnancy-cosmetics/
[4]12 Cosmetic Ingredients to Avoid During Pregnancyhttps://www.parents.com/pregnancy/complications/health-and-safety-issues/12-cosmetic-ingredients-to-avoid-during-pregnancy/
[5]Your Guide to a Pregnancy-Safe Skin Care Routine. https://www.healthline.com/health/pregnancy/pregnancy-safe-skin-care#try-this
[6]Skin Care for Pregnancy: How to Prevent Acne, Stretch Marks, and Morehttps://wellnessmama.com/367133/pregnancy-skin-care/
[7]孕妇在选择化妆品时应注意哪些问题？https://www.nmpa.gov.cn/xxgk/kpzhsh/kpzhshhzhp/20171025135801672.html?type=pc&m=
[8]Pregnancy Safe Makeup: What to Use? When to Worry?https://www.15minutebeauty.com/pregnancy-safe-makeup.html