今日大暑，不知您那里如何，西安今天阳光明媚。为了填补脾气的亏虚，大暑节气，一定要艾灸补脾，这也是调理多数冬病的关键！
一、今日大暑，今年最热的时候到了！
有句老话叫，“小暑不算热，大暑三伏天”，今日便是大暑，很可能也是今年最热时候。大暑来临的标志有三个：第1是“腐草为萤”，意思是萤火虫孵化。第2是“土润溽暑”，意为天气闷热，大地湿润。第3是“大雨时行”，是说有大的雷雨频繁出现。大暑节气，是对健康挑战比较大的节气，后面两个标志，和我们的健康息息相关，重点提到了湿和热。大暑热归热，也有相应好处，每年这个节气，地面吸收太阳的热量达到一年顶点，阳气最为旺盛，非常适合艾灸，此时养脾，祛除干扰脾脏的湿热，效果立竿见影。今日大暑，我们已经进入“中伏”。大暑至，自然界和机体阳气最旺之时的千金一刻，冬病夏治、祛除寒湿的最佳时机。因为，大暑是一年中最热的时期，这时应顺应天时，坦然接受太阳的热力，好好艾灸！为啥“大暑”能作为养生的最重要的千金一刻？一年中的转折点呢？——正如 《黄帝内经·素问》 中所说的“春夏养阳”、“长夏胜冬”，即助长夏天的旺盛阳气，来克制和驱散冬天阴寒之邪，使一些冬病、宿疾得以恢复。而大暑，今日一年中最热的时候，三伏天的黄金阶段，是祛寒湿的最最佳时期！要知道，冬季调理冬病，多数只能治标，寒湿深藏，很难治本。而在夏季，疾病虽少有发作，但其病根常存体内，症状通常比较轻，有足够的时间扶正固本，不仅从根本上调理病痛，还能提高肌体的免疫能力，正是“未病先防”！进入中伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热。脾应于季夏，大暑时节最需艾灸，以健脾运湿。并且，长夏养生重在于脾—— 长夏季节在脏为脾，五行属土。脾脏的特点是“喜燥而恶湿”。长夏是湿热多雨季节，湿和热都是导致人体发病的六邪之一，“湿气通于脾”，所以，长夏是脾脏保健和养治的重要时期。这是因为，长夏阳气尚盛，雨水日多，湿热交蒸，潮湿充斥，为一年中湿气最盛的季节。脾为湿土之脏，主运化，胃为水谷之海，主受纳，湿土同类相招，同气相求，终归脾胃，故临床多以脾胃为病变中心。
正如古医书所说：“湿土之气同类相召，湿热之邪始虽外受，终归脾胃”故湿气伤人致病，四季均可发生，以长夏居多。所以长夏季节固湿邪困脾，脾胃气机升降失常，易出现脾胃疾病，如出现脘痞腹胀、食欲减退、泄泻等，长夏是脾胃保健和养治的重要时期！切记！“你吃了吗？”这是中国人最常用的一句问候语。最初，反映的是人们在历经艰难岁月时相互之间一种实实在在的关切，而进一步讲，则可以看作是人们对身体健康的相互提醒，为什么这么说呢？全球共有5亿胃病患者，中国就占了1.2亿，是名副其实的“胃病大国”。在中医里，提到胃就不能不说脾，脾胃是健康的“根”，若脾胃功能不强，就会引发很多疾病。得养生必须先养脾胃，胃强身体才强壮，胃弱身体就虚弱。如果把长寿比喻成盖房子，护好脾胃就是打地基，根基不牢，吃再多营养品、保健品也起不到太大的作用！而冬病，多数都与寒湿为队伍，常常出现肠胃虚寒的情况，比如很多宫寒的朋友，就有经期腹泻、腹痛的毛病，这是都是寒湿在作祟！中医认为，脾胃为后天之本，是人体气血生化的关键，如果一个人的脾胃不好，那么，身体的气血就会出现生成不足，身体各个部分得不到滋养，自然就会出现“枯萎'，就会百病丛生。补脾，是多数疾病（包括冬病）调理的关键！脾胃不好的人，从外表上就能看出来。我之前在医院时就常碰到这样的病人：有的面色苍白，口唇没有一点光泽；有的过于消瘦，好像一阵风就能吹倒了；有的很胖，看似体格庞大，但一点都不结实；还有的说话有气无力，精神不振，年纪轻轻却未老先衰……多是由于他们的脾胃功能受损所造成的。因此，要知道脾胃好不好，我常看以下几个部位：1、口唇。一般来说，脾胃好的人嘴唇是红润的，干湿适度，润滑有光；而脾胃不好的嘴唇发白、没有血色，显得非常干燥，容易爆皮、裂口子。口臭、牙龈肿痛等症状大多和脾胃消化能力不足有关。另外，睡觉时会流口水，也是脾气不足的表现。2、鼻子。脾胃的经脉和人的鼻子相连。鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虚弱所导致的。鼻翼发红的人，多有胃热；鼻头发青伴有腹痛，也说明脾胃功能不好。
3、眼睛。脾胃不好容易气血不足，进而影响到肝，肝开窍于目，所以眼睛容易疲劳，看不清东西。另外，脾和人体液的吸收关系很大，如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象，也可能是脾的问题。4、耳朵。脾胃虚弱会导致人的肾气不足，常常表现为耳鸣甚至耳聋。此外，很多人的脾胃不好，是由过度劳累或情绪引起的。尤其是春天，肝火旺盛，人往往易怒。脾胃失调的人，春天常常觉得身上没劲儿、手脚冰凉、有时还会拉肚子。脾胃受伤五脏都遭殃。太白穴为健脾第一要穴，有健脾和中、理气运化的功效。可以调理各种原因引起的脾虚，比如先天脾虚、肝旺脾虚、脾肺气虚、心脾两虚、病后脾虚等。凡脾虚之人皆可艾灸脾经原穴太白。脾经主时为上午9点至11点，因此若能在这个时间内艾灸效果更好。脾性升清而胃性降浊，二者为气机升降之枢机，故养脾之升要同时养胃之降，健脾，可配合艾灸胃经合穴足三里。脾应于季夏，小暑大暑时节最需艾灸，以健脾化湿。除了太白，还可兼顾灸其它穴位，如下——
6、丰隆：祛湿大穴之二，侧重祛痰湿（凝重的湿气）！
艾灸时间：艾条悬灸或者木质艾灸盒灸，腰腹每穴30-45分钟，腿部每穴15-25分钟，一周内休息1-2天。再次提醒，脾虚的人现在急需艾灸！艾灸不难，动起手来吧！
2、要会吃：养脾，食物喜温燥！
脾喜燥恶湿，喜温恶寒，因此养脾要食些温性的或燥性的食物或中药。比如，我们厨房里常用的各用香料多是温性偏燥的，因此亦具养脾之功。如紫蔻、砂仁、肉蔻、肉桂、丁香、花椒、大料、小茴香、木香、白芷、良姜、干姜等等。脾主土，故需食多得土气的食物，如地下长的地瓜、山药等；脾喜温恶凉，故需食温；脾色为黄，故需食黄色食物，小米色黄，最养脾土；脾德在缓，故需食甘味以缓脾之情。中医认为，香味入脾，香可醒脾，香可燥湿，亦可让脾舒畅。炒香的食物多具养脾之功，如炒花生、炒瓜子等。再者，米或面食烤成半焦半糊时即有香味，亦可养脾。有些孩子最喜欢吃锅边上烤成焦黄色的玉米饼子或馒头，大概小孩子天性知道此物健脾。推之，烤成金黄色的面包又焦又脆，此当属养脾之物。小孩子从小就要注意勿过食生冷，包括不少瓜果、冷饮、凉水等，因为会伤损脾阳。而对小孩子来说最好的零食是麦芽糖和锅巴。有人担心吃烤香的食物会不会上火，不能吃刚烤出来还烫着的，可等凉至室温时再吃即不会上火。脾虚之人又可坚持晨起喝生姜红糖水，有助于温脾，并能升阳。最后，一定要注意，大暑季节要出点养生汗身体才健康！可以通过喝热水，散步，姜水的方式让身体微微出汗，排出体内的湿毒才能秋冬不生病。尤其不能喝冰镇一类的水饮料和食物，会使寒气入侵不能排出，冬天之所以怕冷、脚凉都是伏天不注意导致！最后再提醒，为了填补梅雨季和秋冬累积的寒湿、脾气的亏虚，大暑之后几天，一定要艾灸补脾，蒸出脏腑深层寒湿，这也是调理多数冬病的关键！
