男言之隐，总在关键时刻掉链子，请收下这份提神抗疲劳攻略！

现代社会每个人的压力都不小，有谢雅丽我们男人只能默默承受，背上是车子房子和票子的压力，也是孩子和另一半的港湾，我们不能轻易的倒下。

白天上班应酬累，精力早已消耗殆尽甚至是超负荷，而晚上回家面对妻子时，如果总是不能带给她们快乐，难免也会有所愧疚。

身体疲劳，腰酸背痛，体力不支，似乎已是社会大部分人的健康常态，透支着未来的体力，那根健康的弦迟早有一天得崩坏。适当的休息，掌握一些缓解疲劳的方法也是有必要的！

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你的疲劳程度有多严重？

想知道你的身体疲惫状态处于第几级吗？一起测测看吧！

观察下面这张图，你看到的是什么呢？

老司机第一反应好像就是碎纸一样的东西出现在上面，不知道大家都看到了什么呢？如果你看到了下面四种情况的话，说明还有的救，下面我们一起来揭晓答案吧！

A、大熊猫

疲劳指数：★★★

如果看到大熊猫的话说明你的疲劳已经有一定的程度了，因为熊猫是最容易看出来的形状。

要记得多休息休息眼睛，不要长时间的对着电脑工作，适时的放松一下自己。

B、情侣跳舞

疲劳指数：★★☆

如果你看到的是一对情侣在跳舞的话，那说明你在工作的时候有一点压力，但并不是很大，不过这样的压力足以让你有疲惫的感觉。

所以在工作之余，要时常的放松自己，不要常常给自己那么多的压力。

C、茂密的大树

疲劳指数：★☆

看到大树的你说明在工作生活中的疲劳指数都很低，因为这么复杂的图案你竟然能准确的找出大树所在，说明你的疲劳指数还是非常低的。

如果你和老司机一样啥都看不出来的话，那么你真的需要好好休息了，休息是提神抗疲劳最直接的方法了。除此之外，还有那些方法可以帮助抗疲劳呢？

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抗疲劳的方法有哪些？

慢跑可以对抗疲劳：

经过一段时间的有氧锻炼，你的身体会生成更多的毛细血管，这样血液中输送的氧气会更多。你的每博输出量，或者每跳动一次心脏所能泵出的血量会增加。此外，身体会调动慢肌纤维和并把他们训练得更能抗疲劳

但是很多人认为自己上下班之后还要回归家庭，根本没有时间再去运动，其实这正是不断地导致疲惫的原因。

做做挺胸弯腰动作

站立时先深深吸一口气，然后挺起胸膛，接着呼气并向前屈身弯腰，做10—20次，每天做2—3次。不仅能松弛颈背肌肉，还可增强肺活量。

利用淋浴缓解疲劳：

有调查显示，55%的被调查者认为利用淋浴可以有效地缓解疲劳，如果没有条件，也可以直接往脸上喷一些水~

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口服洋参含片是最简单快捷的办法啦~因为洋参具有提神抗疲劳的功能，疲劳时候来一颗就能瞬间提神醒脑！我们也给大家申请了一批洋参含片，参与活动就可以免费获得哦！

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