完美穿越（下）—東靈山（附攻略）
登顶东灵山（北京市最高峰）
海拔：2303米
坐标：略
东灵山是北京唯一有高原风光的地方。马儿在悠闲的吃草；牦牛，没错就是牦牛，也同样没有低反
GPS数据
01月01日 赤崖堡－山洞營地
徒步时间：0812～1442（6小时30分）
徒步距离：9.6公里（水平距离）
落差图：
01月02日 山洞營地－北台－東台－赤崖堡
时间段：07：52～21：52（14小时）
徒步距离：26.2公里
落差图：
冬季小五台穿越攻略（北台－东台）
作者：Dyson(丁丁)
【小五台简介】
小五台有五个突出的山峰，位于河北蔚（当地发音“玉”）县与涿鹿县交界。为了区别山西五台山而称之为小五台山。主峰东台海拔2882米，为河北省最高峰。
小五台进山口很多，本篇讨论的线路为赤崖堡（当地发音“补”）－北台－东台－赤崖堡，全程水平距离约36公里，需要三天时间。
【交通篇】
包车：各地先抵京，然后包车去赤崖堡。冬季北京发车全包价约1400～1500元（伊维克或金杯）；适合5～10人的队伍。或由赤崖堡小面的来京接人费用500元；适合5人及以下队伍的。全程约5小时，是否堵车得碰运气。
火车：北京或北京西有至下花园的火车，再转车去赤崖堡。北京至下花园约3小时，票价12元。返京时需上车抢座位。下花园来回赤崖堡可以叫赤崖堡来小面的接送，单程150元，1个半小时。
【住宿篇】
赤崖堡可以住在赵树军家13582410397，典型的北方热炕，无需使用睡袋。10元一晚，无洗澡，吃饭另算。推荐有小鸡炖蘑菇等荤菜，问问或许有狍子肉可以品尝。
【向导篇】
冬季每天150元。需提供帐篷内的铺位，其他不用管。
王向导？？（我们的向导，除了鞋不好，其他都好）
赵树军13582410397
【气候篇】
冬季小五台地区白天气温约在零下十几度。日落后以及日出前还有山脊上更冷，风更大，气温可达零下20度～零下30度，极端有零下40度的报道。做好防风防冻工作是重中之重。
【服装篇】
头部：厚打劫帽、围脖、雪镜或墨镜、最好再有头盔
躯干：登山时穿排汗内衣＋抓绒衣＋冲锋衣即可。包里备着羽绒服，扎营或冲顶时使用。
手部：行走时一副厚抓绒手套即可，山上粉状雪不会打湿手套但需立刻清除。包里备一副同样厚度的抓绒手套或防水手套。
腿部：抓绒裤＋冲锋裤即可。
脚部：行走时需两双袜子，内穿排汗袜，外穿羊毛厚袜。高帮防水登山鞋，外加雪套。排汗袜子推荐以天数进行准备。确保每天有干净袜子穿。这次大伙普遍反映脚部非常冷，解决方案唯有使用高山靴了。否则只能继续挨冻。
其他：护膝
【冰雪装备篇】
冰镐：基础型，按身高使用60～70厘米，市场价约400元及以上。腕带可以使用散扁带代替。尖的三个部位可以事先进行保护，方便运输。
冰爪：10齿，需含有阻雪板。价钱从韩国简易的168元的10齿冰爪到600元以上的意大利、法国生产的都行。山上都是冰雪岩混合地形，对冰爪磨损很厉害，很是心痛。
登山杖：起码单根，两根更佳，要有雪托。很多人推荐德国LEKI牌有避震的，我使用迪卡侬299元意大利产的那款也没问题。
其他：长扁带、大铁锁、辅绳等应急使用，此次我们带着没有用到。
【医药篇】
感冒药：新康太克
创可贴：重装徒步脚上很容易起泡，可以事先贴在脚后跟等易起泡部位。
腹泻药：黄连素
其他：云南白药喷剂，可以缓解膝部或脚踝的疼痛。
暖宝宝：很多人都有用过，我从未使用。不知效果如何？
冻伤：胡椒水（当地偏方）
【饮水篇】
水壶：700～800毫升的保温水壶，每次喝好水必须将盖子里的水甩干净，将壶口螺纹处的水擦干净，否则盖子会和水壶冻在一起。
不锈钢杯：可以摇雪化水，中等大小。
扁罐：普通扁罐即可，数量按一个炉头一天一个进行准备。
锅子：最好是2升的那种，一次就能烧2升水。小于1升的不推荐。
挡风板：不管有风无风，都有用处。有风就不说了，无风时能将炉火控制在锅底范围，提高燃烧效率，加快烧水速度。
火种：火柴是最可靠的。此次两个新的打火机都无法工作。
水源：小五台地区普遍烧媒，因此看似雪白的雪化后烧出的水呈黑色，饮用时有强烈泥土味令人作呕。一定要添加咖啡、奶茶、果珍才能掩盖泥土味。解决方案是使用净水装置。
敲冰化水应该很干净，这次没有机会尝试。但是尝过冰河里融化的水，不但干净而且略有甜味，未有饮后拉肚子的报道。
【食物篇】
方便米饭：大冢牌，6.9元。有三种口味供选择，需开水冲泡，自带碗。上海乐购有售。
方便年糕：一只鼎牌，3.6元。有三种口味，开水冲泡，需碗。上海乐购有售。
果仁面包：有葡萄干、果仁，常温下能保存到活动结束，推荐俄罗斯大列巴，每个1000克，29.8元，北京沃尔玛有售。
【路餐】
牛肉干
巧克力威化
【电子设备篇】
备注：测试期间极限温度约－21度
手机：这条的线路沿途无信号，免谈，下山后从背包里取出时上面都是冰和霜。
GPS：贴身放，工作正常。
对讲机：非贴身放，工作正常，但液晶显示响应非常缓慢，无法关机，取电板才行。
户外表：贴身放，工作正常。非贴身放时，工作也正常，但液晶显示响应非常缓慢。
卡片相机：贴身放，工作正常。
单反相机：非贴身放，仅能拍摄2～3张就按不下快门了。
头灯：非贴身放，工作正常。
电筒：非贴身放，忘了测试。
【线路篇】
备注：每人收费30元并登记。
D1：赤崖堡－收费口－军用帐篷营地2353－矿坑营地2466
赤崖堡经北沟抵达北台下方矿洞，沿途需过两次冰河。我们走了6小时30分，GPS显示水平距离9.6公里。
D2：矿坑营地―北台下营地―北台2840－北东山脊－东台2874－2200营地－1730营地－赤崖堡
矿坑营地登顶北台约3小时。
北台经北东山脊到东台约3.5小时。
我们从07：52分走到21：52分，整整14小时，GPS记录下水平距离为26.2公里。此路段强烈要求再分成2天完成。
D3：2200营地－1730营地－检票口－赤崖堡
【其他篇】
瑞士军刀－推荐111毫米的可锁刀，带锯子、齿刃、开瓶器、开罐器等
唇膏－北方冬季干燥，这个勿需多说
抽纸－无论是洗锅、洗碗还是洗脚，这个都是必备
口香糖－山上无法刷牙，所以需要这个，按照每人每天2支进行准备。
露营袋－不管矿洞内防脏还是帐篷内防水都是好东西，迪卡侬有卖，199元。
求生哨－应急用
镜子－非玻璃制品，除了照脸还能应急求救使用
垃圾袋－装垃圾、装雪、风大寒冷时还能在帐篷里装体内排除的垃圾
睡袋－舒适温度－18度的睡袋，外加抓绒内胆，睡觉时可以将羽绒服拉好拉练包住脚部。脚暖和了，比任何都重要。
防潮垫－建议使用泡沫式，越厚越好，反正很轻。
防雨罩－要求结实、鲜艳、越大越好，能罩的住防潮垫的。
【问题篇】
冻脚：穿着双层袜子，高帮防水登山鞋，长时间在雪中攀登行走，大家普遍反映脚部非常寒冷。解决方案目前想到除了高山靴还无他法。
化雪后泥土味：小五台地区因为普遍烧煤，看似雪白的雪化后烧的开水呈黑色，饮用时有令人作呕的泥土味。当时采用添加咖啡、奶茶、果珍等办法掩盖其泥土味。以后可以携带净水装置进行解决。化冰烧水应该没问题。我们有尝过冰河融化的河水，不但干净而且略有甜味，并且无拉肚子的报道。
【总结】
此次穿越时间为元月1～2日。之前的几天都是大风，据向导说进山400～500号人，仅有2支队伍通过北东山脊。我们运气非常好，登山时风力正好减弱，天气晴好，因此得以顺利完成穿越计划。
因此，冬季小五台穿越，合适的体能＋合适的装备＋合适的冰雪经验＋好运气缺一不可。
攀登北京最高峰东灵山攻略
作者：Dyson(丁丁)
东灵山海拔2303米，是河北省与北京市界山，位于北京西部门头沟区。是北京地区唯一拥有高原环境的地方，山上饲养者牦牛和马匹。
苹果园－双塘涧
地铁一号线终点站苹果园换929路支线。929路支线一天仅5班车，头班据悉是0700，第二班是0920，11点多，13点多，15点多各有一班。底到底，终点是双塘涧，路程122公里，实测98公里，需要2小时50分钟左右，票价11元。
双塘涧－灵山登山口
需要包车前往，1个半小时左右。中间需要购买35元灵山门票。夏天几个人包金杯车，平均每人5～10元。冬季很少有人去，包车价80～120元，但是可以免除门票钱。
灵山登山口－登顶
可以走索道底下的石头路直接走到山顶，单程需要2小时左右。
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