肾阳为生命之本，两个简单动作，给肾打打气

阳气，是人们维持身体健康的基础，充足的阳气，能够让人生机勃勃，一旦面临阳气不足，或会带来很多大麻烦。很多人会疑惑，这种肉眼看不见、摸不着的气体，到底有什么作用？

阳气在体内具有推动、温煦、固摄的功能。阳气亏虚的人，除了畏寒自汗外，多数会伴有疲倦乏力，抵抗力下降，身体浮肿，肌肉不坚实，且多伴气虚，比如气短懒言，呼吸浅短，做一点工作就觉得疲劳，不能耐受风寒，抵抗邪气的能力下降，会经常感冒很难痊愈。

为什么会阳虚？

最初是由气虚发展而来，气虚会导致疲乏、无力、倦怠、懒言。第二种情况是久病伤阳。第三种情况是年迈体衰之人，容易阳气亏虚。

尤其是现代人，过食寒凉之品、随便吃下火药都会损耗脾胃阳气，导致阳气亏虚的出现。

1

护肾阳，养根本

保护肾阳就是养护“长寿之气”的根本。

肾阳是人体生命活动的发动机，如果发动机熄火了，或者动力不足，一方面精气神就不足，生命质量受影响；另一方面，生命长度也会大打折扣。

如果你晚上经常蜷着睡，腰膝酸冷、肢冷畏寒，常年穿两条裤子，即便是夏天也要穿长袖；精神疲惫、嗜睡倦态、面色不好看，很有可能就是肾阳出了问题。

2

两个穴位养肾阳

腰为肾之府。养护肾中阳气，这两穴位至关重要，那就是腰部的命门穴和肾俞穴。肾俞穴为肾的俞穴，经属足太阳膀胱经，经常按摩肾俞穴能补益肾精，温通元阳，调补气血，强健体魄、延缓衰老。

命门穴属督脉，位于两肾俞之间，为元阳之根本，生命之门户，如同人体自带的“肾气丸”，强肾固本。命门穴位于第2腰椎棘突下，与肚脐同一水平处；两侧旁开1.5寸处便是肾俞穴。

可以采取按摩、推搓的方式养护这两个穴位。

最简单方法：将两手掌对搓至手心发热后，分别放置于后腰命门穴和肾俞穴处，上下推摩腰部，早晚各1次，每次约5分钟。

养护了肾之根本，阳虚、畏冷的情况也能得到相应的改善。动作非常简单，不妨试试哦~