速看！邢台市教育局暑假重要提示|学校|读书

亲爱的同学们，尊敬的家长朋友们:

你们好!为了同学们度过一个健康快乐的假期，也更便于家长朋友们科学指导孩子们安排好假期生活,继续落实教育部关于手机、睡眠、作业、读物和体质管理的相关规定，切实减轻学生负担，保障孩子身心健康，现就学生暑假居家期间“五项管理”提出以下温馨提示,请同学们认真遵守，也希望家长朋友积极参与，与学校一起履行教育责任，督促孩子养成正确的手机使用习惯、睡眠习惯、做作业习惯、阅读习惯和体育锻炼习惯，共同促进孩子们身心健康成长,让每一个孩子都能够拥有阳光心态和强健体魄。

手机管理

建议同学们不沉迷于手机，多进行户外运动，多阅读有益的纸质图书。希望家长督促孩子有意识地控制使用电子产品时间，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时；使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。家长应发挥示范作用，减少在家使用手机时间，多阅读纸质信息，并与孩子共同制定在家使用手机规则。规则要因人而异、因时而异,让孩子自已参与制定,明白制定规则的原因。规则一经制定,就要严格遵守执行,并通过一段时间的强化,帮助孩子养成规则意识。教育引导孩子分清网络世界与现实世界的差异,积极关注现实世界中的沟通。提醒孩子对网上各种言论要有正确认识能力和辨别能力,不可被网文带偏思想,要坚持弘扬社会主义核心价值观。

睡眠管理

建议同学们制订科学合理的暑期作息时间表，在完成暑假作业的前提下，以休息为主，坚持体育锻炼。希望家长以身作则，起到榜样示范作用，让孩子有一个良好健康的睡眠环境，保证休息室内亮度、温度、湿度适宜,屏蔽噪音。同时，敦促孩子早睡早起,及时纠正不良习惯,养成良好的睡眠规律，使孩子尽快进入睡眠状态,提高睡眠质量。如果孩子做作业到就寝时间仍不能完成的，应按时就寝不熬夜，切实保障小学生每天睡眠时间不少于10个小时,初中生不少于9个小时,高中阶段学生不少于8个小时。

作业管理

建议同学们认真完成暑期家庭作业，并结合自身兴趣和爱好，提升艺术核心素养。希望家长积极配合学校作业总量控制和以休息为主的要求，督促孩子养成正确的做作业习惯。不要盲目随意给孩子增补作业,加重孩子学习负担。不要给孩子报大量兴趣班,占用孩子休息时间,共同减轻作业负担和校外培训负担。家长可与孩子一起制定学习计划,树立目标,帮助孩子提升自我管理能力,学会时间管理。完成暑假作业后，可帮助孩子预习下一学期的课程，使他们对大致的知识脉络有基本了解。要耐心倾听孩子的烦恼和想法,进行疏导和鼓励，同时以积极乐观的心态加以引导。

读物管理

建议同学们多阅读有益于身心健康成长的书籍,以学校推荐书目为重点,选择一些好书，每天认真读书1-2个小时，培养爱读书、勤读书、记笔记的好习惯。希望家长营造良好的家庭阅读氛围，开展亲子阅读，带头在家里减少电子书阅读时间，多读纸质书籍，多读书、读好书,共同分享读书成果,让孩子在阅读中找到快乐，为孩子终生爱读书打下良好基础。鼓励家长记录孩子读书过程中的点点滴滴,鼓励孩子从阅读中汲取营养,在阅读中开拓视野，充实思想,增加底蕴,陶冶情操,提高阅读和写作能力。

体质管理

建议同学们暑期多进行体育锻炼，锻造健康体魄。希望家长多带领孩子走出去，亲近大自然，进行适当的体育运动，有条件的可以培养孩子掌握游泳、舞蹈、体操、武术等体艺技能，配合学校利用假期让孩子掌握1—2项运动技能。指导孩子养成良好的读写习惯，保障书房灯光、桌椅高度符合读写和身高要求,保持“一尺、一拳、一寸”的读写姿势。减少学生使用电子产品的时间,预防近视。每天保证户外至少一小时总量的锻炼时间。同时要告知孩子在体育锻炼活动中既要克服惰性,也要量力而行,锻炼时要注意安全,做好准备活动,以免造成运动损伤。

同学们、家长朋友们！青少年是家庭的希望，祖国的未来。少年强则国强。让我们一起携手，在关心学业成绩的同时，更加注重德智体美劳全面发展，为把孩子们培养成为人格健全、体魄强健、综合素养优异，有 志气、有骨气、有底气，成为中华民族伟大复兴的先锋力量而共同努力。

邢台市教育局

2021年7月17日

来源：邢台市教育局