【9大养生长寿习惯】建议收藏！1、每周吃...

【9大养生长寿习惯】建议收藏！

1、每周吃坚果——保护心脑血管，
2、少吃红肉——降低心脏病风险，
3、每周适量运动——提高心肺功能，
4、坚持睡午觉——30分钟即可
5、多吃绿色蔬菜——补充维生素
6、不抽烟不喝酒——五脏健康，
7、多喝养肝茶水——保护肝脏，
8、多晒太阳——促进补钙，
9、每周一次鱼——降低老年痴呆风险，

俗话说：肝好人长寿！肝脏对于我们人体来说是非常重要的一个器官，因为肝脏负责人体的代谢、排毒解毒、消化等功能，肝脏不好，排毒解毒功能下降，身体就会堆积毒素。

肝不好会有以下的表现：

1、头发——爱出油，两鬓早白，头发稀疏
2、眼睛——眼睛干涩，视线模糊，迎风流泪
3、嘴巴——口干口苦，口臭，牙龈易出血
4、脸颊——脸色暗黄，长肝斑，脸油爱长痘
5、双手——鱼际发红，手背青筋
6、腹部——经常放屁，容易胀气，赘肉多
7、脚部——脚掌纹路增多，脚跟干裂易脱皮
8、睡眠——凌晨2、3点容易醒，失眠多梦
9、情绪——脾气暴躁，抑郁，经常生气发火
10、二便——大便腥臭，粘马桶，小便黄如茶

肝胆科主任医师：肝不好，未老先倒！未病先防，常喝“养肝护肝经典方”。#健康热力计划#

金银花：从古至是清热去火的好中药，
枸杞：护肝、补肾壮阳、润肺止咳
决明子：用以医治双眼的肿胀和涩痛，
菊花：滋养肝脏，清热解毒，
牛蒡根：有着很好的排毒作用；保肝功，
桂花：护肝，缓解紧张情绪，

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