越思考越强大？你需要这样一种“反脆弱思考”

前两天，有个朋友跟我说，他经常为生活中的一些小事而感到困扰。生活就是这样，我们经常会碰到以下的情形：

你是否因赶不上公交而懊恼？

你是否因说错话而悔恨？

你是否因得了疾病而自责？

你遇到的或许是一种不好的结果，但更重要的是，你要采取行动和现实和解。

越是生活中的小事，越能够锻炼我们的思维。你可以通过一种反脆弱的思考方式，让自己心平气和地面对生活中的困难。你越是采用这种方式，你就能越快地从伤痛中恢复过来。

1 抽离

很多人容易把自身和遇到的问题混合在一起。

比如，找不到喜欢的工作，自尊受到打击，被很多人否定，于是就认为自己不行。

实际上不是不行，而是不适合。

再比如公司裁员，正好名单有你。很容易让你陷入自己是不是没用的崩溃局面。

如果你把这些事看作是对自己的全盘否定，那么你就会怀疑自己，你会变得不自信。

事实上，这些事情不会反映你的全部，这只是你生活中的一部分。

你要做的，就是将自己从其中抽离出来，想想其他与此无关的事。要知道，能给你某些定义的并不是这些事，而是你自己。

抽离出来，或许困难会迎刃而解。

2 警惕“受害者思维”

有的人认为命运是天注定的，自身是无能为力的。看到别人成功，只会说，他不过命好罢了。

这样做其实是把自己当成了受害者，为什么命运垂青的不是我？

这对你自身没有任何的帮助，相反，它还会削弱你的自信，让你陷入无助抱怨的负能量循环中。

那么，当事情变坏时，我们真的就无能为力了吗？

你唯一能做的就是立刻采取行动。

不论做什么，做一切你能想到的对这件事有帮助的事情。

这样，你会有一种掌控人生的感觉。

而这，何尝不是一种快乐呢？

当你找不到工作时，去做你想做而一直没有开始的事，说不定，你会在这件事上开始新的职业生涯。

3 放过自己

很多人给自己制定了一些计划，目标很具体，也说要坚持完成。但很多当初信誓旦旦的诺言，往往到最后却无疾而终。

那么，是什么让我们的坚持半途而废呢？

很多时候，是你给自己定的目标太高了。

比如，你学写作，想日更2000字。没几天你就坚持不下去了，找素材，找灵感，找段子，这些都耗费了你巨大的精力。

坚持，本就是一件很耗精力的事。如果你坚持不下去，不妨给自己降低目标。

写2000字困难，那就写1000字；写1000字困难，那就写500字。直到调整到你认为日更这件事对你毫不费力为止。

想坚持做一件事，那么就把它做到不需要你坚持也能完成的地步。

当这件事已经内化为了你的本能，你不需要耗费多少能量，就能轻松地完成。

一个小事做五年、十年，就是了不起的大事。

当坚持不下去的时候，记得放过自己。