心脑血管病是“第一杀手”！这6种行为加速血管老化，赶紧改掉
心脑血管疾病高发，已经成为当下社会的顽疾，已经成为影响大众健康的“第一杀手”。那么，应该如何预防心脑血管疾病的发生和发展呢？或者用咱老百姓的话说，如何才能不让血管加速老化呢？今天我就来给大家分析一下，希望大家能够避免6种让血管加速老化的习惯。
1、吸烟
一提到吸烟，很多人都会想到呼吸道疾病，比如说慢阻肺、肺癌等。其实，吸烟危害最大的器官还有心脑血管。说到这里很多心血管医生都有感受，很多最后发生心梗、脑梗的人，其实得病以前都是吸烟比较严重的。长期吸烟很多人还没有等到肺部疾病的出现就出现了心梗、脑梗等疾病。所以，让张大夫说谁是加速血管老化的罪魁祸首，我先要说吸烟。如果您有吸烟的习惯，请尽快戒掉，如果您没有吸烟的习惯那就尽量不要培养吸烟习惯了。
2、熬夜
熬夜的很多人最后都会发生心脑血管疾病，这里面的原因很多，比如说长期熬夜会打破人体千百万年以来的进化规律，会激活人体的交感神经系统，会使激素内分泌失调等等。而在每天临床上的工作中，心血管医生也能感受到很多最后发生心梗、脑梗的人，得病前都有熬夜的习惯，所以让张大夫说想要血管健康，一定戒掉熬夜这个不良习惯。
3、应酬喝酒
现在的日子好了，不管城市还是农村，很多人都在应酬喝酒。人到中年，看似应酬喝酒是一个事业成功的表现，但是其背后巨大危害令人毛骨悚然，比如说很多人之所以会脑出血、脑梗塞、心梗，其实得病就在应酬喝酒上得的。这里面除了酒精的巨大危害之外，还有就是应酬喝酒的时候人们会摄入更多的食盐、糖、油脂等物质，这些物质的摄入会导致血压高、血糖高、血脂高、尿酸高等问题。长此以往，心梗、脑梗、脑出血就会随之发生。
4、暴脾气
中国很多心脑血管疾病患者，之所以会发生心脑血管疾病，其背后还有一点原因很多时候被忽视了，那就是很多人的暴脾气。其实，很多医学研究都显示，脾气大的人将来发生心脑血管疾病的几率会更大，这也是为什么很多中国人发生心脑血管疾病的重要原因。说到这里大家可以自己想一下自己身边的那些脑梗、脑出血的人，有多少是暴脾气的人，应该说绝对少不了。所以说，想要不损伤心脑血管，脾气小一点，脾气好一点更好。
5、肥胖
现在的中国是千百年来最好的中国，不说别的，就说生活条件，应该说没有一个时代能达到这个水平。比如说现在很多人出门就开车，回家就躺着吃好吃的，这一切都让大家的体重越来越大，导致了很多人体重超标，甚至发生了肥胖。而肥胖是导致心脑血管疾病发生和发展的重要因素。所以说，大家想要减少心脑血管的损伤，一定要控制好自己的体重，千万别太胖了。
6、美食太多，运动太少
其实，在前面的几个危险因素中，已经多多稍稍说到了这个问题。当下中国，物资大丰富，几乎所有人都是想吃啥吃啥，体力活动较之以前也在减少。美食就离不开高盐、高脂、高糖、高嘌呤的食物，催生高血压、高血脂、糖尿病和高尿酸血症；而运动太少又在催生肥胖。所以说，当下的大众想要保护好血管，请您先注意一下饮食和运动的平衡。
总而言之，对于广大的普通大众来说，想要不被心脑血管疾病这个恶魔“祸害”，大家一定要远离上面的6个不良习惯。只有我们自己做好了，才能远离心脑血管疾病这个“第一杀手”！您说对吗？
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