强身护体的硬气功法

硬气功与其它气功功法一样，在我国源远流长，丰富多彩。“硬气功”的资料史籍记载甚为罕见，占代，硬气功分别称为“功”，“刀枪不入”、“金钟罩”、“铁布衫”等。

练硬气功的主要目的，是用来增强自己的休质和健康自卫，或者表演。硬气功是依靠体内的真气运行加之休外拍打锻炼而成，也就是古人所说：“内练一口气（即把内气运到身体的某一部位)”，“外练筋骨皮(即身体外部的拍打锻炼)”的意思。现分述如下：

【功法】

1.运气法：一般采用盘坐或站桩式，可先采用顺呼吸，(即自然腹势呼吸)，以后过渡到逆呼吸，即吸气时引气上开，呼气时引气下行。熟练后再练习停闭呼吸法，即吸气闭气——呼气。意守丹田内二~三寸处，意想丹田深处仿佛安上了一只丹炉，炉中火光融融。经过一段时间的锻炼，感到腹部暖洋洋的，有气流上、下、左、右流动时，证明丹田之气已经旺盛，可进行真气运行。即吸气时气沉丹田，闭气时舌舐上腭，提肛缩睾，以意领气，由丹田经尾闾沿督脉连闯三关，直达百会穴后随即下行，过鹊桥后，呼气，舌放下，沿任脉回归丹田，谓之小周天；小周天通后，即可进行大周天运行。用马步站桩式，用意念把丹田气上引到膻中穴，经上肢内侧手三阴把气运往手掌，反转手背沿手三阳到头部百会穴，沿背部下行经足三阳经到足内侧，沿大腿内侧足：三阴经回归丹田。经过二、三年的练习，真气能随意运行，并能达到意到气到，随意运行到身体各个部位时即可进行体外拍打的锻炼。

2.拍打法：体外拍打分两种， 种是用自己的手掌或拳打击自身；另外一种应用器具让别人拍打。

拍打时，应先用掌或奉扣打自己的腹部，胸部，由轻到重。拍打时，要先呼出体内的神气，然后吸入一口新鲜空气，立即打击，在打击的一瞬间，真气要在意念的导引下迅速到达被击部位，这时，就可以产生一股强人的内幼来反击外来的力量，也就是气功中所讲的意到气到、气到力到。当拍打部位能够经受住拳的猛力打击时，方可改用器具(如木排、铁板、榔头、砖头、石头等)打击。最后改用利器，如刀、枪、剑等。练习器具打击时，必须做到意念、呼吸、打击、运气、眼神、内劲的密切配合， 不能有丝毫疏忽大意。