少林气功法

少林气功法为少林绝技之一，现将练法介绍如下；

一、练心

日的是临敌而求不乱，心不乱则心有所守，而视白刃若未见，耳听炮声若不闻，虽秦山

崩于前，脸色如常。

练法：每日早起，面向东方静立、两脚分开与肩宽，开胸垂手，目视鼻端，耳听鼻息。

每次练 30分钟，操练 一年可得奇效

练气

一般初习拳术的人，多不沉静。 偶有作，则呼吸急促，身陷心乱，若想精于拳术者则

应以气功着手。

练法：早起练心后，挺胸开腰，站立马桩步，双手插腰肋间，抛却方念，意守丹田，顺呼吸法，遂日深长，需练一年见效。此功法三四星期行即觉四肢酸软，起床坐卧，身感不适，但此时不可停练，否则前功尽弃。

三、练耳

听觉根于心，心静则听觉灵，

练法：每到探夜万籁俱寂，到塘边、林中 石下听虫鸣 蚁语， 久之便能循声辨别方向。、

以上功法要顺次渐进，持之以恒，方可见效。

四、注意事项

1.本功法每日早起下床，即须练习，切勿小便。

2.练习时须25厘米宽，长文余腰带围于腰部(即气海上，以免气四散)。练后便行5～6分钟，方可将带解去

3.初练时，宜静心一致，切勿乱想，否则徒劳无益。

4.练习时不可言笑，以免分散心神

5.练习后，不宜立即坐卧。 以防血藏停带，发生病症、须慢步往来数次，将数气平安

6.应尽量节制烟酒，练时须大脑清醒，心情愉快，练毕适当吃些营养品