喝茶虽好,喝不对反致癌!不听劝要吃大亏

喝茶之所以有益健康,是因为茶叶中含有茶多酚类、茶色素类、茶多糖等多类对人体有益的成分。

要知道,心血管疾病、衰老、肿瘤等疾病,都与人体内有过量的自由基产生有关。

茶多酚有强大的抗氧化和清除自由基作用。另外,茶多酚对细胞DNA损伤,也有一定的修复作用。

不过,茶虽好,喝不对也会伤身。健康喝茶,需要记住几点:

①一般茶叶浸泡4~6分钟饮用最佳,此时茶里的有效成分基本被浸出;

②空腹不喝茶,以免茶中的咖啡因被吸收过多,从而出现心慌、尿频等不适;

③饭后半小时不喝茶,以免影响食物的消化吸收;

④睡前1小时不喝茶,一般服药与喝茶要间隔1小时;

⑤红茶、绿茶的冲泡次数是3~5次,泡太久无益健康;

⑥最后谨记:别喝太烫的茶。

天气一冷,很多人就爱喝很烫的茶,但太热的茶不仅不养生,反而容易烫伤食管表面的粘膜,长期如此,最终可能诱发食管癌。

所以,刚沏好的茶,一定要凉一凉,用嘴唇抿一下,感觉不烫口再喝。

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