罗杰斯说：愉快地活着，是一门专业

当我以接纳的心态聆听自己时，能够成为我自己时，我感觉自己会更有效力。

换句话说，我只要接受自己的真实存在，我就能够有所变化，就能够超越自己现有的存在样式，从而也导致人际关系变得真实。

罗杰斯说："我觉得我自己已经学会变得更真切地聆听我自己，我能够更真切地知道，在特定时刻我所感受到的东西：

👉 意识到我在生气，

👉 感到我在排斥某当事人；

👉 感到对某个人充满了热忱和友爱；

👉 对正在发生的事情毫无兴致，厌烦不已；

👉 我急于理解某个人；

👉 我渴望或害怕与某个人建立关系。

我发现，当我愿意接纳这些感受，如同接纳温情、兴趣、宽厚、友好等一样时，我与他人的关系才会变得真实自然，才能不断成长，更加地流畅。”