得了甲状腺结节，饮食遵循“3多2少”的原则，结节或许会逐渐散去

随着人们的饮食和生活习惯越来越不健康，甲状腺结节的发病率越来越高，其中女性多于男性。其实导致这种结果出现的主要原因是女性不容易控制情绪，然后便会影响神经内分泌紊乱，刺激到甲状腺。不过在患上甲状腺结节后也不要过于紧张，倘若能遵循“三多两少”的原则，结节或许会逐渐散去。

一.甲状腺结节多吃什么？

1.芋头 众知，芋头是日常生活中较常见的食物，其中含丰富的营养物质，尤其是膳食纤维含量丰富，摄入量充足的话便能加快新陈代谢，进而促进肠胃蠕动，对患上此种疾病的人群而言，多吃一些，还可在一定程度上排出毒素，由此达到软坚散结的效果。

2.冬瓜 提到冬瓜，大家首先想到的是它所具有的利尿消肿功效，的确如此，倘若平时适量的摄入冬瓜，可生成更多的尿液，并且将体内毒素排泄出去，进而保持内分泌正常。所以，在长了甲状腺结节之后，不妨用冬瓜来煮汤喝，若是坚持一段时间，甲状腺结节可能会慢慢变小。

3.荞麦作为一种粗粮，荞麦中富含铁等微量元素及膳食纤维，对女性来说，经常食用此种食物，维持甲状腺功能正常的作用。

二.患上甲状腺结节要少吃什么？

1.紫菜 虽然紫菜中有人体所需的营养元素，但在患上甲状腺结节后，最好少吃或完全不吃紫菜，因为紫菜中碘元素比较丰富，若是摄入体内很容易刺激甲状腺，进而使结节越来越大。

2.辛辣刺激的食物

也许是人们压力越来越大的原因，所以很多人在烹饪时总喜欢加入过多的调味品，从而达到满足食欲的效果，可是如果长期吃这样的食物，不仅会影响肠胃健康，还不利于甲状腺结节的好转。

其实除了注意饮食之外，在查出甲状腺结节后，患者平时还得注意好以下几件事。

1.远离烟酒 烟酒不仅伤肝伤肺，还不利于甲状腺健康，因为烟酒中的有害物质进入人体后会途经甲状腺部位，进而对其造成刺激诱发病变。因此出现了甲状腺结节后，必须尽早戒烟戒酒，或许能维持甲状腺健康。

2.避免熬夜 因甲状腺有个主要的功能是合成与分泌甲状腺激素，从而维持内分泌的平衡，可是在长期熬夜情况下，便会出现内分泌失调问题，由此影响甲状腺激素分泌，加重甲状腺负担。

3.控制碘的摄入量 虽然碘是人体不可或缺元素，但摄入过多也不利于甲状腺健康，正常情况下，每人一天食盐摄入量不要超过六克，才能使甲状腺的功能正常。

总而言之，相比较男性而言，女性容易被甲状腺困扰的一个重要因素就是情绪不稳定；

所以想要避免甲状腺出现问题，一定要调整自己的情绪，与此同时，还得从饮食入手，多吃上文中提到的冬瓜荞麦芋头等食物，少吃紫菜以及辛辣刺激的食品，结节或许会逐渐远离我们。