小方法巧治腿抽筋

​小方法巧治腿抽筋

2020.7.25

肌肉痉挛（俗称抽筋），是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙，多晒太阳，坐姿睡姿避免神经血管受压，也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，就应到医院检查治疗。

下面，介绍三种小方法治疗腿抽筋：

一    腿抽筋不用按摩，也不用吃药，马上用手指按压上嘴唇和鼻子下沟中间的人中穴，一直按到不再抽筋为止，时间不过一分钟左右。此方法不仅对腿抽筋管用，对身体其他部位抽筋也管用。

二    腿抽筋一般认为由缺钙引发。近年研究证明，中老年人肌营养不良，导致肌纤维兴奋性增高，也会引起腿抽筋现象。补充低维生素E可改善肌营养不良，使肌纤维兴奋性趋于正常。腓肠肌痉挛的中年人，在补钙治疗时，可加服维生素E，每次100亳克，每日三次，疗程一个月，可有满意效果。

三    当小腿抽筋时，可用磁铁，紧贴痛处来回移动，疼痛顿时可消失。