我如何平衡工作与生活 | 回复唯识有静
今天来回复一条后台问答。
放了好久了。
由于我的认知局限,说得不一定对,但是我会很真诚地回答。
正如唯识有静这位朋友说的,确实我们现在的教育,有些地方是有形式主义的,一个学期下来,光是上交的各种材料,就大得惊人。
所以现在很多人就在呼吁,要给教师减负,减少一些不必要的任务清单。
说回我自己,我评估自己的状态,从我更新文章的频率上来看(要长期更新文章,如果没有稳定的情绪状态,几乎做不好,正如某一天已经很累了,基本不可能还可以安静坐在书桌面前写点东西),还是可以的,甚至用我一些朋友的话说,几乎是全程高能。
所以可能出现像上面这样的问题,既然已经累成狗,那么如何做好平衡心态的。
下面是我自己的一点感触。
1.让兴趣爱好成为助推器。
这些年,我几乎没有社交,更多的社交,是在上公开课、讲座、分享等等。
除了上班之外,我把大量的时间放在阅读上,其次就是写作,现在加上每天一点点运动。
因为想要有更多时间去看书与写作,所以,自然而然,我在学校工作的时候,注意力是高度集中的,在学校该办的事情,都在学校办理了。
这是一种倒逼,为了自己的爱好,工作上的事情加快一点,就像学生为了玩游戏,做作业稍微快一点。
而我的这些爱好,恰恰促进我的工作开展。长期的阅读,让我能够在文山会海中,抓取最关键的是信息。长期的写作,让我可以不再依赖其他人任何人,自己进行方案、计划、总结的撰写。
而现在坚持的每日运动,让我精力充沛。
2.让每天的日子清单化。
这个可能有点夸张了。
不可能是完全清单化的,但是我在工作上基本是清单化的。
我没有早读,早上在教室转一下, 看看学生早上状态与卫生情况,正式早读开始,我就回到办公室,花五分钟时间,把今天必须要做的事情排序出来,把需要分解的事情拆开来。
我的清单使用滴答清单做的。
到了傍晚,我再一次打开清单,看看今天的完成情况,并且安排明日事项。
确实,老师的事情时特别繁琐的,很多事情会临时加塞进来,让老师措手不及。列好清单,至少让我心中有数,今天肯定要集中活力,把最重要的三件事情给做了。
在工作中把重要的事情给做了,工作压力会减轻很多,生活的时间就会多起来。
3.你简单,这个世界就简单。
只要有人的地方,就有江湖,就会也有斗争,老师这个群体也是不例外。
很多东西,我不会想太多,我只做好自己的事情。
比如参与各种比赛、评比,不要总想着某某有关系啊,你越想,你自己的心态就越不平衡,时间长了,就会觉得,看吧,还是关系重要吧。我大致上,对于自己,只是做好全力准备。
这就是我之前讲的,心理学上的一种自我暗示,你所联想的,肯定有对应的事情来佐证你的想象。你觉得工作就是做牛做马,那么你脑海中就会去寻找你做牛做马的证据来,一个个场景都会历历在目。正如你说孩子笨,孩子真的会去想我哪里笨了,以此来验证你的说法。
所以,在工作之中,我面对所有压力也好、挑战也好,不会想太多,着手做事情就好,太难的事情,就拆开做,就早点做,也自己的事情也充足一点。
这是我的一些想法。
我知道一段时间之后,回头看这些,肯定是错误的。
因为那个时候还会有新的想法。